「亞健康」是新世紀新興的一個概念，並逐漸成為人們無法忽視的一大健康問題。不過，人們在認識這個詞語的過程中，也產生了許多認識誤區。
1. 亞健康是一種疾病嗎？
處於亞健康狀態的人，常感覺疲倦、虛弱、煩躁、心悸胸悶、食慾減退、頭痛耳鳴、焦慮不安等，經儀器檢查卻無器質性病變。亞健康其實不是患病的狀態，而是身心某些功能失調但尚未形成具體疾病時的狀態。
2. 不必理會亞健康狀態
許多人認為既然亞健康在醫學上並非一種患病的狀態，就不必理會。然而亞健康不但影響著生活、工作、人際交往、學習成長等各個方面，而且會使身體的各個系統都受到牽連。亞健康的種種症狀是身體發出的預警訊號，如果不主動調整，時間久了就會轉化成疾病。
3. 身體不適就吃補藥
有些人在身體不舒服時，第一時間就想到進補。見到白髮脫髮就是血虛，感覺怕冷就是陽虛，走路腿軟乏力就是氣虛……其實，身體是一個複雜的系統，不舒服的原因可能來自方方面面，一些看似虛弱的症狀，也可能是火氣過旺造成的，因此不可盲目對號入座，自行選擇各類補藥或保健品。這些看似「養生」的行為，很可能讓身體吃不消，乃至加重現有的症狀。
4. 亞健康只是身體的問題
人的心理與身體一樣，有著健康和不健康之分。當心理狀態處於健康和不健康之間，就成為「心理亞健康」狀態，主要表現為焦慮、恐慌、思維混亂、抑鬱、腦力疲勞等。心理亞健康狀態如不及時調整，不僅容易產生不同程度的心理問題，也容易影響身體各方面的健康。
時下，越來越多的中年人看似健康，實則有著許多健康問題，也有越來越多的年輕人在打拚事業的同時沒有顧及健康，身體開始呈現出亞健康的狀態。如果感覺到身體處於亞健康狀態，不要任由疲勞一點點消耗掉自己的健康資本，也不要等到具體的疾病出現，才驚覺健康的重要。只有正確認識亞健康，及時調整，積極從亞健康狀態中走出來，做到「未病先防」才是真正對健康負責。
