生活中有很多似是而非的觀念或是不良的生活習慣，在我們沒有察覺的狀況下，不斷地危害著我們的身體，甚至影響下一代的健康。當我們改變了這些觀念或習慣時，健康和生命也將跟著轉變。
健康食品不健康
經常胃痛的人可能會說：「好吧，某種健康食品是健胃的，吃吃看。」導致胃部腫瘤越來越大，或者潰瘍越來越嚴重。因為同樣一種痛，可能是屬火性，也可能是屬陰性，即使以西醫的觀點，同一種痛也屬於不同的病症，但我們並不了解這一點，只是單純感覺到痛而已，此時若吃所謂的健康食品，有時不但無法解決痛苦，反倒會加速疾病的發展，這就麻煩了！所以，健康食品能不吃就最好不要吃，或者盡量少吃，因為健康食品太單一性，過於強調單一的物質能量，對身體反而是一種傷害。我們的身體有強悍的部分，但也是很脆弱的。
一般人在購買類似藥品的健康食品時，必須承擔一定的健康風險。凡是食用過健康食品的人，只要吃超過一個星期以上，應該都可以清楚感受到一些負面反應。
所以我的原則是，如果生病了，就找醫生，也可以去找中醫，針對脈象等各種狀況，適當給你一些藥物，這是有針對性的，也比較安全。
最怕的是，有些人看到書上說哪種食物對人體健康最有益處就猛吃，這樣是不正確的。我所倡導的是雜食，也就是說，無論是在蔬菜或主食的選擇上，最好雜食。市面標榜的健康食品，不一定真的有營養。我們也不需要想方設法地貪圖營養，這樣反而會造成一些副作用，給自己在飲食、製作和購買上帶來不少麻煩，尤其是額外再吃這些所謂的健康食品或補品。
像在台灣，蔬菜的種類很多，如果還擔心營養不夠，就太杞人憂天了。回想我小的時候生長在北方，冬天能吃的東西只有蘿蔔、馬鈴薯、大白菜和大蔥，除此之外，沒有別的東西了，這是正常人家的飲食，窮一點的人家吃得更簡單，有人只吃蘿蔔，很多人甚至只吃馬鈴薯。
「你看北方人的個子還是很高大，雖然天天吃馬鈴薯，還是可以長得高大壯實。」馬鈴薯的營養雖然很單一，但還是富含很多豐富的維生素。
凡是從樹上，從地里長出來的菜，所含的元素通常不只一種，大地的能量都包含其中了。想想看，水和土加上空氣中的各種營養成分，菜怎麼會只吸收其中一種呢？但不同的蔬菜在吸收養分時，也是有所取捨的，比如辣椒和人參所吸收的養分就不同。
所以，生活在南方或是亞熱帶以南地區的人們，食物的種類非常豐富，營養成份應該足夠，通常不需要吃所謂的健康食品。一個健康的身體，若只吃極端單一的物質，實際上就是在吃毒。
染髮毒素危害三代
現代人因為生活的需求及發展，開發出許多有毒的物質，例如染髮劑可能會經由頭髮進入體內，如果剛好你的身體比較虛弱的話，就可能引發不治之症。
不要以為頭髮跟身體無關，頭髮所沾染的物質，都在和我們的身體交流，光想到這一點就讓人覺得可怕！不要以為有白頭髮，把它染黑就好了，這麼一來，染髮劑的化學元素會沿著頭髮進入你的體內，雖然劑量不大，但對身體健康還是會造成影響的。
這不一定是純物質性的傳遞，但至少是一種能量的傳遞。洗髮精的作用是把頭髮上的污垢洗掉，對人體的傷害並不大，但染髮劑就不同了，尤其是東方人的黑頭髮不同於西方人的黃頭髮，黃頭髮是淺色素的東西，顏料容易沾染上去，所以西方人染髮很容易；但是東方人的黑頭髮就很難染色了，這一點美髮師最清楚，必須先褪色再染色，這就是一種腐蝕性的傷害過程，是最糟糕的，尤其是褪色的過程最具傷害性。當你了解了染髮劑的物質成份是什麼之後，就明白它的可怕性了。
加拿大的學員中，有一位美髮師，個子挺高的，但兩條手臂卻好像穿了盔甲一樣，整個皮膚都被染髮劑嚴重傷害了。她的媽媽也是美髮師，很早就開始幫人染頭髮，所以她一生下來皮膚就有問題，全身皮膚像鱷魚一樣，而且牙齒、口腔、內臟也都有問題。所以這種化學元素對人體的傷害真的很大，尤其這個學員，長相清秀，身材也很好，就是皮膚很糟糕，但是她參加了幾期禪修班，開始學習如何排毒後，皮膚狀況就慢慢改善了。
現在她也生了兒子，兒子的健康狀況明顯受到傷害，骨骼與智力的發育都不理想，她很清楚這是遺傳的結果，明顯地，染髮劑讓第三代也成了受害者，可見對人體的傷害有多大。
化妝容易傷害皮膚
既然我們追求健康和養生，就應該避免和有害物質長期接觸。我發現台灣很多女性很愛美，但在追求美麗的同時，卻不經意傷害了自己。當化妝品用得很多時，皮膚已經被傷害了，仔細看上去，皮膚底下是發黑的，外面冒著一層白白的東西，就像貼了一層薄薄的白紙一樣，這就表示臉已經被燒壞了。賣化妝品是一種商業行為，化妝品製造商為了賺錢，必須推出各式各樣的保養品和化妝品。有些愛美的女士，白天要抹好幾種產品，晚上睡覺前也要在臉上塗滿東西，讓臉二十四小時被裹住了。我們知道皮膚也是要呼吸的，當皮膚被塗滿了東西之後，怎麼呼吸呢？你的氣色又怎麼會好看呢？
如果臉上長黑斑，就表示內在不協調。很多女士生完孩子後，因為缺少運動，內在的經絡被堵塞了，就會冒出黑斑。
我去過中國的石油城大慶，大慶產油幾十年了，地表呈現一種半沙漠狀態，甚至還冒著鹽花。像在阿拉伯地區，為什麼都是沙漠呢？凡是沙漠的底下，幾乎都有石油。所以沒有石油的地方，地表的農作物也會長得比較好。
我們的皮膚也是一樣，當黑色素沉澱時，並不是臉的問題，而是內臟的問題。調整內臟的方法，飲食是第一大關，第二是運動，第三是心情，僅僅保養皮膚表面是沒有用的。
臉上塗抹越多東西，皮膚狀況就會越來越糟。我知道很多女生塗完眼睛塗鼻子，畫完眉毛還要搽口紅，每天塗抹那麼多東西，就像在臉上灑農藥一樣，皮膚怎麼會好？如果能不使用化妝品，就最好少用，不然也要減少化妝的次數，還給皮膚一個自由呼吸和休息的時間。
──摘編自金菩提宗師《覺悟之眼看起落人生》
