清晨，我睁开眼睛看了看闹钟，5点20分。“耶！太棒了！”每天早上起床后看到闹钟的时针指向5点，我就感到无比的开心和满足，心底泛起无限的感恩……。
失眠曾让我痛苦不堪
我叫纳塔莉亚（Nattalia），今年（2016年）36岁，是一名技术工程师。在接触菩提禅修之前，我被失眠困扰了一年多。那时候，我每天晚上10点钟上床睡觉，凌晨3点就会醒来，醒来后再也无法入睡。早上5点半，我又需要起床准备上班。这导致我第二天工作时，身体总是疲惫不堪，无精打采。为此，我每星期都去看一次心理医生，然而并没有多大改观。这种痛苦的状态让我感到窒息和絶望。
此外，由于家庭的原因，从小时候开始，抑郁的情绪一直纠缠着我。最痛苦的时候，我曾经用刀割自己的手臂。我总觉得令人痛苦的事情是那么多，而开心的时光总是那么短暂。我的心里一直装着怨恨与报复。因为在我很小的时候，我的爸爸就遗弃了我们，所以我一直恨着我的爸爸；长大后在一次与别人合伙做生意时，我又被合作伙伴骗走了150,000美金，这使我更加痛恨伤害过我的人。
为了多一点快乐，我想尽办法让自己忙碌起来。我忙于工作、交朋友、健身、跳舞、旅行。但是快乐非常短暂，当我健身完出了一身汗回到家，或者是结束了旅行再回到现实生活中时，我发现生活又回到了原来的轨道，于是内心又开始没有了生机和阳光，痛苦的感觉依然摆脱不掉。
遇见禅修，学会放下和原谅
2016年3月17日下午，我路过一家菩提禅堂，门外的广告语吸引了我：“菩提禅修带给你健康快乐”。健康、快乐，这不就是我一直在寻求的吗？于是我走进了禅堂，并当即报名参加了当月19日到27日举办的8天半健身班。
在健身班的第3天，我无缘无故地不停地流泪。第4天，在做“大光明修持法”的“无量印”的时候，我感到身心变得光明起来，整个人清净了许多。那天晚上，我从10点睡到第二天早上5点醒来，而且睡得很香甜。早上醒来时，好像有一阵微风带着香甜的味道飘过来，很美妙。从那以后，我的睡眠状况就奇迹般地好了，每天都有7个小时的睡眠，并且睡得像婴儿一样香甜。在健身班的第5天修练“大光明”时，我感觉自己真的融入到了慈悲的光明中，接受到了能量的加持，我的内心变得更加舒缓平和。回到家后，我把曾经恨过的人的照片拿出来都贴在墙上，我发现自己竟然不再恨他们了。看到照片中的一张张笑脸，我甚至回忆起曾经跟他们在一起的快乐时光，于是我决定原谅他们。这时，我的心结真正地打开了，心中的憎恨也烟消云散了。我很感恩菩提禅修，让我学会了放下和原谅，也学会了慈悲和坚强。
走进菩提禅修之后，我才发现，以前求之不得的快乐其实很简单，只要打开自己的心胸，让身体和灵魂都接受禅修的洗礼，让心灵接受光明的能量，就能够获得快乐，迈向光明的未来！
（注：禅修的效果会因人而异）
图文由美国纽约菩提禅堂提供
