자주 묻는 질문

1.몸을 쉽게 이완할 수 있도록 품이 넉넉한 옷을 입고, 가을이나 겨울처럼 추운 계절에는 옷을 좀 더 두껍게 입으며, 적당한 실내화를 착용해 추위를 피해야 합니다.

2. 조용하고 깨끗하며, 환기가 잘되는 환경을 선택하되, 맞바람이 통하는 곳은 피해야 합니다.

3. 좌선은 평평한 곳에서, 담요나 매트를 깔고 해야 합니다.

4. 감정이 불안정할 때(예: 과도한 슬픔, 기쁨, 분노)는 수행을 강행하지 말고, 마음이 가라앉은 후에 수행해야 합니다.

5. 천둥번개가 치고 폭우가 쏟아지는 날에는 수련을 피하며, 짙은 안개가 낀 날에는 실외 수련을 삼가야 합니다.

6. 수행이 끝난 후에는 반드시 수공해야 합니다. 손을 비벼 얼굴을 문지른 후, 머리부터 발끝까지 가볍게 두드리고 한번 쓸어주세요. 수행 직후에는 찬물로 손과 얼굴을 씻지 않아야 합니다.

가능하다면, 거주지에서 가장 가까운 보리선수 센터를 방문해 건강반에 참여하면 더욱 효과적인 건강 회복과 발전을 위한 기초를 다질 수 있습니다. 지역별 보리선수 센터 정보 보기

센터를 방문할 수 없는 경우, 진푸티 종사님의 YouTube 채널과 Facebook 채널을 통해 온라인 수업에 참여하고, 기회가 생기면 오프라인 수업에도 참여하면 좋습니다. 국제 보리선수 기구는 독학하려는 분들을 위해 교육 영상 자료를 준비하였으며, 교재 구입에 관한 자세한 사항은 자비음을 방문하시기 바랍니다.

보리선수 수행은 다양한 이로움을 제공합니다.

선(禪)은 몸과 마음의 이완을 돕고, 신체 에너지의 순환, 균형, 보충에 효과적이며, 면역력을 강화하고 만성 피로를 개선하여 건강에 도움이 됩니다.

또한 몸과 마음을 맑고 깨끗하게 하여 지혜를 계발합니다. 복잡함을 단순화하고 맑은 마음으로 혼란스러운 생각을 가라앉혀 정신력을 강화하며, 인체의 잠재력을 일깨웁니다.

선 수행을 통해 자신의 경지를 높이고, 인간관계를 개선할 수 있습니다. 선(禪)의 이치와 자비심을 삶에 녹여 내면의 품격을 높이고, 자연의 이치, 처세의 이치, 가정의 화합, 사업 성공의 이치를 이해하게 됩니다.

보리선수는 진푸티 종사님이 수십 년간 수행한 결정체입니다.

간단하고 배우기 쉽습니다 - 보리선수의 수행법은 간단하여 쉽게 배울 수 있으며, 남녀노소를 불문하고 문화, 신앙, 직업, 언어, 지역과 상관없이 마음만 먹으면 짧은 시간 내에 쉽게 익힐 수 있습니다.

효과가 뛰어납니다 – 수행자가 꾸준히 수행하면 몸, 마음, 영혼이 건강하고 행복해집니다. 외적으로는 몸을 건강하게 하고, 내적으로는 마음을 닦을 수 있습니다.

도덕성을 중요시합니다 – 보리선수 수행자는 도덕을 중요시하고 자비심을 기르며, 긍정적인 마인드를 갖는 것을 목표로 합니다. 선명상은 곧 인생을 닦는 과정입니다.

채식주의자가 아니더라도 선 수행을 할 수 있습니다. 하지만 수업 기간에는 과식이나 폭식을 피하여 소화기 계통의 부담을 줄이고, 몸과 마음을 깨끗하게 유지하면 더욱 좋은 수행 효과를 얻을 수 있습니다.

네. 보리선수 수업에 참여하면 오히려 건강상태가 개선되거나 건강에 관한 고민이 해소될 수 있습니다. 기초 수업에서는 오랜 시간 같은 자세를 유지할 필요가 없으며, 휴식과 활동을 결합해 앉거나 설 수 있어 편안하게 건강 에너지를 얻을 수 있습니다.

보리선수 수행법은 관심 있는 사람이라면 누구나 할 수 있습니다. 선 수행의 경지는 인생 철학, 자연 과학, 종교를 초월하며, 선(禪)의 세계는 자비롭고 청정한 세계입니다.

보리선수는 모든 관심 있는 분들의 참여를 환영합니다. 대중을 이롭게 하여 모든 사람이 건강과 행복을 얻도록 하는 것이 보리선수의 영원한 사명입니다.

보리선수는 ‘일념으로 만념을 대체’하는 관상법을 통해 기초가 없는 초보자도 상대적인 청정함에 도달할 수 있도록 돕습니다. 진푸티 종사님의 이끄는 말씀에 따라 간단하고 배우기 쉬운 동작과 자비로운 관상을 하다 보면, 자연스럽게 청정하고 평화로운 상태에 이르게 되며 복잡하던 생각들이 정리되고 산만하던 마음이 다시 모여 우주의 에너지와 조화를 이루게 됩니다.

몸과 마음이 이완되어 자비롭고 평화로우며, 청정하고 자재한 상태에 이르면 자연스럽게 번뇌와 질병이 사라지게 됩니다.

과학 연구에 따르면, 인체가 차분하고 이완된 상태가 되면 아세틸콜린(acetylcholine)과 같은 유익한 신경 전달 물질을 분비하여 혈관 확장, 신경 전달 촉진, 면역 시스템 기능 강화에 도움을 줍니다. 반면에 스트레스, 우울, 슬픔, 불안과 같은 감정은 호르몬 분비의 혼란을 일으키고, 오장육부의 기능 실조를 유발해 다양한 건강 문제가 생길 수 있습니다.

선명상은 마음 수련을 통해 집착을 줄이고 스트레스를 해소하며 흉금을 넓혀, 마음이 맑고 단단하며 차분해집니다. 그 결과 몸도 유연하고 강인하게 되어 궁극적으로 심신이 건강해집니다.

투명한 물통으로 흐르는 강물을 한 통 퍼 담으면 처음에는 물이 탁하지만, 시간이 지나면 물 속의 모래와 자갈은 점차 바닥으로 가라앉고 가벼운 물질은 물 위로 떠오릅니다. 그 중간층의 물은 오히려 맑고 투명해집니다. 이와 마찬가지로 선 수행을 하는 사람의 몸과 마음도 물통에 담긴 강물처럼 서서히 정화되어 뒤엉킨 혼란스러운 생각들이 점차 가라앉고, 불순물은 서서히 배출되어 몸과 마음이 맑고 깨끗해집니다. 몸과 마음이 물처럼 맑아지면, 점점 건강해지고 영성과 지혜도 열립니다.