수업 목표
- 보리선수 입문 수업이며, 8.5일 건강반을 준비하는 수업으로도 적합합니다.
- 스트레스를 줄이고 심신의 에너지를 채우는 이 수업은 스트레스가 많고 바쁜 분들에겐 최적의 선택입니다.
수업 대상:
- 업무 스트레스가 많은 직장인
- 학업 스트레스가 많은 학생
- 자녀 양육 스트레스가 많은 부모
- 만성 피로를 개선하고 몸과 마음의 에너지를 채우려는 분
기간:
오전 또는 오후 명상반: 총 7일, 21시간
저녁 명상반: 총 7일, 17.5시간
저녁 명상반: 총 7일, 17.5시간
수업 효과
명상반은 선 수행 초보자에게 적합한 입문 수업입니다. 하루 2~3시간의 짧은 수업이지만 보리선수의 핵심 수행법인 대광명수지법과 긴장 완화 연습을 포함하고 있습니다. 수업하면서 진푸티 종사님과 함께 생각을 전환하고 행복하게 살아가는 법을 배워 가정, 직장, 감정, 건강으로 인한 스트레스와 번뇌에서 벗어나 살아갈 힘을 얻을 수 있습니다.
![]() |
무량대광명수지법을 통해 에너지를 보충합니다. |
![]() |
화골법과 보리청정관상법을 통해 몸과 마음을 이완합니다. |
![]() |
즐겁게 사물을 대하는 법을 배우고 스트레스를 완화합니다. |
회원 후기
주의사항
- 몸을 쉽게 이완할 수 있도록 품이 넉넉하고 단정한 옷을 입으세요.
- 양말, 실내화, 외투나 망토를 스스로 준비하여 추위와 바람을 막아야 합니다.
- 수업에 참여하는 동안에는 식사는 가볍게 하고 과식하지 않아야 소화 기관의 부담을 줄이고 몸과 마음의 청정함을 유지합니다.
- 수업에 참여하는 동안에는 방해받지 않도록 전자기기를 무음 모드로 설정하여 마음을 차분히 가라앉히고 편안한 마음으로 선 수행에 집중해야 합니다.


