俞喜玉 | 韓國，安山
我是韓國安山禪堂的俞喜玉。大概是因為遺傳的緣故，我從小就有便秘的問題。我一週大約排便一兩次，有時候一整個禮拜都沒排便。因為有太多的毒素積累在身體裡，導致我經常覺得腹脹。從去年（2022年）秋天開始，我的便秘問題變得更加嚴重了。每次上廁所都很痛苦，就像腹瀉前的症狀一樣，腹部會非常地痛，痛到想哭。我每天都喝很多水，也曾吃藥治療，但便秘的情況依然沒改善。
另外，我的脾胃和消化系統從小就不好，加上到韓國生活之後，面對工作、生活各方面的壓力，平時也沒注意飲食健康，各種涼的、辣的、硬的都吃，使我這兩年的胃病越來越嚴重。平時早上想打坐一會兒，總會因為胃痛而坐不起來。照理來說，一覺醒來之後，身體應該都休息夠了，可是胃痛得讓我連爬都爬不起來，我就又倒下了，需要過一會兒再起來。每天都是這樣折騰好幾次，我也看過醫生吃過藥，但是情況依然沒有好轉。
在這次的健身班上，我便秘的情況一點一點地好轉了。課程的第四天，我就排便了，雖然量不多，但是比之前好多了。到了第七天、第八天早晨，我的排便情況就完全恢復正常了。早上一起來就想上廁所，特別通暢、特別舒服，我終於可以像正常人一樣排便，我真的是太高興了！
不僅如此，我的胃病也慢慢地好轉。健身班期間，其實我沒太注意胃痛的問題，但是今天跟其他師姐聊天的時候我才突然發現，在健身班修行的這幾天，每天早上我都是輕鬆地起床，不用折騰個半天，因為胃不痛了！而且之前我每次飯後都會胃痛，像是堅果類、硬的、涼的、甜的食物都不能吃，一吃就胃痛；但現在我可以喝柚子茶、堅果茶，吃辣白菜也沒問題。之前不能吃的食物，現在都可以吃了！我的胃病在這次的健身班上得到了很好的修復，感恩師父讓我的病好起來。
（註：禪修的效果會因人而異）
