丹貢 | 新加坡
我從三十多歲就超重，體重有58公斤。為了擁有好身材，我嘗試過許多減肥方法，比如吃減肥藥、做瑜伽、跑步、去瘦身中心泡桑拿浴，甚至不吃午餐只喝減肥咖啡……，可是效果都不理想，體重最多減兩公斤，不久又會反彈，我想我永遠都瘦不下來了。
2014年7月，朋友介紹我來菩提禪修參加8天半健身班，當時我是想通過禪修獲得心靈方面的提升，不曾想因此實現了減肥夢。在健身班上，我學會了大禮拜，做大禮拜讓我感到很平靜，流汗的感覺十分舒服，我那年輕時生孩子落下的背部痠痛也減輕了，這讓我決定每天做半小時大禮拜。6個月後，我瘦了10公斤，體重降到48公斤，衣服尺碼從L改為M，我真是樂不可支！
從此我愛上了大禮拜這項簡單的運動，每天至少做半個小時。現在，我不僅體重很標準，而且身體健康、精神充沛。我的皮膚也有了光澤，即使不化妝氣色也很好。朋友們都不敢相信，快要70歲的我竟有這樣的改變！
在做大禮拜的過程中，我還會懺悔自己曾經做過的錯事，內心逐漸變得柔軟、平和。以前，如果有家人大聲跟我說話，我一定會喊回去，現在，我學會了心平氣和地與他們溝通。長此以往，家人之間的關係變得越來越融洽，家庭氛圍溫馨了起來。
我從心底裡感恩金菩提宗師給予的一切，感恩大禮拜這個簡單實用的方法。現在，我加入了大禮拜說明會的志工組，也把大禮拜介紹給我的朋友們，希望他們都能從中獲得健康和快樂。
（註：禪修的效果會因人而異）
圖文由新加坡菩提禪堂提供
