Ellis | 印度尼西亞雅加達
2015年，我們全家從印尼占碑市搬到首都雅加達。因為生活壓力大，我開始用吃的方式為自己減壓。我經常吃零食，看到好吃的東西就會控制不住食量，尤其喜歡吃炒飯，加上平時很少運動，我的體重慢慢從68 公斤上升到76 公斤。
平時，我看到漂亮的衣服也很想買，但試穿後經常找不到合適的尺寸。這讓我很苦惱，也變得不夠自信。多希望自己能擁有苗條的身材啊！
如願瘦身，輕鬆快樂
後來聽媽媽的朋友說，在菩提禪修，很多人有過瘦身的經歷。因此，2017年1月，我去雅加達菩提禪堂參加了8天半健身班。剛開課時，我在心裡祈請：「希望金菩提宗師加持我，讓我成功瘦身。」從第3天開始，我不吃東西，也不會感覺腸胃不適，並且精力充沛。5天後，我的體重由76公斤減到69 公斤，減了7公斤。我感覺身心輕鬆愉快，頓時變得自信起來。
健身班結束後，我每星期都到禪堂參加共修。禪修使我的身心放鬆了，煩惱少了很多，所以我不再用吃東西的方式減壓。我懂得了控制自己，遇到喜歡吃的食物，只要吃飽了，就不再繼續吃。有趣的是，如果我繼續吃下去，反而會覺得不好吃了，同樣的食物吃多了口感會變差。就這樣，一年來，我的體重一直維持在 71公斤左右。
勇於提升，改變自己
以前我是一個很內向的人，不善於表達，臉上少有笑容；禪修後，我發現自己敢於表達了，還愛笑了。金菩提宗師在開示中說過：「想要成功，不論是在生活中、工作中，還是在家庭裡，一定要具備良好的溝通能力。」這句話觸動了我，我開始嘗試改變自己。上完第一個健身班後，我便做起了禪堂的志工，每星期去發放一次《禪修與健康》雜誌。在派發雜誌時，我嘗試與很多陌生人交流，為他們介紹雜誌以及菩提禪修。慢慢地，我的表達能力有了很大的提升，與人溝通越來越自然。
我能有現在由內而外的蛻變，都是菩提禪修帶給我的！
（註：禪修的效果會因人而異）
圖文由印尼雅加達菩提禪堂提供
