你是否常常被很多問題追著跑？遇到困難與挫折就會心無頭緒，毫無章法，亂做一氣？最後不但無法做出成果，還會越忙活卻越雜亂呢？來聽聽金菩提宗師的說法，也許對大家會有一些更有效益的幫助。
「禪修」是一種古老的修行方法，不但能清淨我們的大腦意識，還可對身體起到淨化的作用，使我們擁有清淨的心，四兩撥千金去透視問題的症結點，化繁為簡去處理所有繁雜的問題……
禪修的初級原理
在溫哥華，幾年前我開始傳授禪修的時候，不同文化、種族的人也都問過我這個問題：「禪修為什麼能帶來一些健康的效果呢？」當時我用了一個很簡單，很粗淺的方法做了一個提示，我說：「如果用一個透明的桶，到一個自然的河流之中盛一桶水上來，注意觀察，這個水應該是渾濁的──泥沙、草木、灰塵都在裡頭漂著。通常過了兩個小時之後，泥沙等重的東西會沉於水底；輕的東西會漂到水面，而中間的那一層相對比較乾淨。」
初級禪修的過程就好比把人的，尤其是大腦意識之中那些複雜的、雜亂的事物釐清了幾個層面，其中複雜的撥向一邊，煩惱的撥向一邊，留下來一份清淨。等清淨之後，再思考事物的時候，才發現事物原來是這麼簡單。
在生活之中，有些人經常為一個小事就發火，禪修一段時間之後就不容易發火了。比如說你正在胃痛，痛得比較厲害，如果你是一個機構的負責人的話，你能和大家開很理性的會議嗎？你能和合作的對方洽談業務嗎？如果你是個年輕人的話，這個時候還能愉快地談戀愛嗎？當然有的人負了傷也可以戀愛，但我認為可能都會受到影響。你的情緒不只受到肉體痛苦的影響，還有，當一些雜亂的事物把你的大腦塞滿了，一旦你面對一個很小的事物的時候，你的頭腦不是去接受它和看清它，而是不接受、討厭它。
當你內心很煩躁的時候，聽到某個事物，根本沒有思考就說：「我不要、我不看、我不管、別理我。」這種排斥的語言就會發生。這些問題和情緒就會導致家庭、同事之間的不合。原因其實很簡單，就是你腦子裡塞了太多東西了。當你靜下來之後，才發現沒問題，即使看見一個煩惱的事情，你也很容易想清楚，因為你大腦是清淨的，可以很正常地進行工作，很容易去接受這些快樂或者煩惱的事物，也更容易將這些事物釐清楚。如果能夠釐清楚的話，煩惱也自然就沒有了。
我用了水沉澱的過程來比喻初級禪修的最初作用，它對於大腦的意識所產生的作用是這樣的，那這個方法對於健康的部分也會產生這樣的作用嗎？事實上也產生了。
我們身體健康的一些狀況與精神之中對於事物的判定和引導，有著一些必然的關係；我們的身體健康與大腦之中的清淨，也有著絕對的關係，但是禪的這個清淨的行為，不光可以清淨我們的大腦意識，其實對身體也起到了清淨的作用。
人體不是那麼簡單的，我們身體的結構是由各種各樣的成分組成的。當我們做出一個清淨的行為的時候，可能又有一個健康慈悲的意識在腦中產生，這時我們所接收到的，正是給身體帶來健康、快樂和幫助的那些成分，我們正在吸收著它。所以，通過清淨的觀想和動作，至少調整了那些複雜的、對身體有傷害的部分。可能因為我們的情緒，或者身體受傷、感染等等這些原因，造成了身體某些部位的不平衡，但是通過禪修這個清淨的方法，把它調整成平衡的狀態，它就會恢復健康。
所以，「禪」聽起來是不可思議的，在中國人的心中，禪是少數的、高級的哲學家和僧人去究竟和研究的東西，但如果我們將它用於我們的生活，身心靈的健康將會同時得到益處。
