新手如何開始修行？初入修行行列，不知該從哪裡入手？我們怎樣選擇適合自己的修行方法，才能獲得身心靈的放鬆與清靜？本文將為您揭開修行的神秘面紗，帶您認識修行的意義，並且提供3種簡單的修行方法，邀請您共同體驗禪修境界裡的幸福與美好！
想要提升自身境界、追求心靈平靜的話，就跟著文章一起學習修行方法吧！
修行是什麼？認識修行定義與修行目的
所謂修行意即修正自身行為、語言、心態等各方面的偏差，為了達到此目的，人們會透過各種方法進行改善，例如念佛、禮佛、行善等，但這些僅僅是修行的外在表現，更重要的是在行善的同時，能喚醒我們內心的慈悲，使我們懂得感恩與知足，同時讓身心靈達到平和圓滿的境界，遇到任何逆境都能泰然處之，使自己時時處於身心安樂的狀態。
其實，修行的最終目的在於離苦得樂。人生無常，若能視透宇宙的規律，就能幫助我們更有智慧地處理各種人際關係、工作、婚姻等困難，並且學會用同理心對待他人，放下物質慾望和心中執念，藉此減少煩惱、獲得健康、提升心性，最後走向一個博愛幫人，昇華的，大我的境界。
新手該如何修行？修行方法有哪些？認識3個修行的方法
看完上述介紹，剛接觸修行的您，是不是也想趕快了解修行的方法呢？基本上，修行方法不限於特定的外在形式，只要是有助於提升內在涵養與心靈境界，皆可作為修行方法，而根據許多修行者的親身體驗與分享，我們發現透過專業的修行方法，可以幫助大家更快速地獲得修行成效，以下彙整3個特別好的修行方法，幫助您挑選合適的修行方式。
修行方法1：菩提清淨觀想法
「菩提清淨觀想法」是藉由金菩提宗師的觀想式引導，以一念代萬念的特殊修行方法。只要坐下來，聽著音樂，就能讓思緒從雜亂變得專一，這個方法可以有效放鬆身心，幫助我們舒緩一整天緊繃的肌肉與情緒。首先，挑選光線柔和並且不易受風的環境（比如穿堂風），準備一張軟硬適中的墊子；在衣著上，建議挑選棉麻材質的寬鬆衣褲，能讓靜坐過程更加舒適自在。靜坐過程採盤腿姿勢端坐於軟墊上，放鬆雙肩、保持心平氣和，讓心念專注於音樂的引導。每天堅持靜坐30分鐘，一段時間後自然會有很好的收穫。
修行方法2：大禮拜
我們要想達到最好的修行效果，建議採「動靜結合」的修行方法為宜。上述靜坐屬於靜態修行，而在動態修行方面，則可通過做「大禮拜」來活絡筋骨，尤其對於經常坐辦公室的上班族群來說，動態修行更有助於體重控制、提升代謝，對於女性婦科疾病，心腦血管也有很大幫助。做大禮拜需要先找到您所信仰的佛菩薩像，或根本師父法照前，以恭敬虔誠之心做禮拜，將自己的身、語、意供養給佛菩薩，配合做佛菩薩光明的觀想，感恩、歡喜的沐浴在吉祥的佛光中。
通過大禮拜的修練，手臂伸展開了，脊椎也得到了伸展，身體的負能量自動被排解出來，有很多的疾病它自己就會化解掉了。大禮拜還可以快速開發我們的智慧，消除自我意識，使我們懂得恭敬、善待他人。每天堅持做大禮拜至少30分鐘，長久下來有助於達到更高的禪修境界。
想了解更多大禮拜知識，可參考簡單有效的健身開智運動─大禮拜。
修行方法3：八卦內功
「八卦內功」是一種可幫助人們快速補充、調整內在能量的特殊健身方法，現今於世界各地廣為流傳。「八卦內功」匯集了金菩提宗師多年的修行精華，通過簡單的繞樹行走中，能快速增強身心能量。由於「八卦內功」可以快速增強身體能量，對於提升智力、改善身心特別有效，例如經常困倦、精神不濟、手腳冰冷等問題，都可以透過修練「八卦內功」獲得改善。此外，「八卦內功」無論在室內或室外都能做，非常適合修行新手進行。每天堅持修練「八卦內功」至少1小時，需要持續108天，身心的綜合症狀都會得到很好的改善。
修行有哪些好處？了解修行帶給人的4大好處
修行不僅能提升個人的內在修養，還能為生活帶來諸多實質性的改善，以下為你分別說明修行可以帶來的4種好處：
修行好處1：減少負面情緒
由於修行的核心在於「修心」，因此修行可以提升我們的心境，讓我們變得更加慈悲、寬容和智慧，同時也會使那些曾經困擾我們的煩惱、焦慮、不安等負面情緒逐漸減少。
修行好處2：增長好運、逢凶化吉
修行可以讓人內心變得平靜而慈悲，獲得宇宙能量的加持，從而為我們增加好運，讓凡事都能更加順遂，生活越趨吉祥。即便是在面對困難和危害時，也能逢凶化吉、遇難呈祥，安然度過一切。
修行好處3：改善人際關係
持續保持修行的習慣，我們的能量、功德與福氣皆會逐漸增長，心靈境界更會不斷地提升。如此一來，自然會促進我們的人際關係，更容易得到貴人相助，生活中遇到助緣的機會也會變多。
修行好處4：改善手相面相，變得更有福相
透過修行能夠改變一個人的命運，而這種命運的改變往往會在面相和手相上有所顯現。像是臉上的氣色變得紅潤有光澤、眼神也會更加明亮清澈；手掌則有五嶽隆起，皮膚上甚至會出現硃砂痣等等，這些都是修行為我們帶來福氣與功德的外在表現。
我適合哪種修行方法？動靜結合，提升修行成果
以上提供的幾種修練方法，針對不同的健康問題有不同的效果。初入修行的朋友可以選擇自己喜歡的修行方法，例如打坐、念佛、做大禮拜及「八卦內功」等，每一種修行方法都有不同的好處。但如果修行新手不確定哪種修行方式最適合自己，仍可以參考以下建議幫助提升修行成果：
- 修行動靜兼備，能量平衡，讓修行效果更好
- 白天進行動態修行，晚上進行靜態修行
- 初學禪修不得要領，建議讓師父引進門，以免學偏了影響健康
修行需要動靜結合著修，持續一段時間，通常3個月左右就會出效果。
修行後的初級感受：親身體會到能量增強時的通體舒暢感
在持續不斷修行的過程中，可以感受到最初和後期的修行體驗是截然不同的，就如同平時學習才藝一般，修行初期的感受會充滿著各種新奇與變化。在金菩提宗師的開示中，初期的修行體驗可能會帶來以下6種感受：
- 產生甘露：在念佛時，口腔中會產生甘甜的唾液，這就是所謂的「甘露」。甘露不僅能滋潤口腔，將甘露緩緩吞嚥下去，還能為身體帶來意想不到的好處。
- 身體通暢：隨著修行的進展，身體會變得越來越通暢，例如手腳開始排汗，這是四肢通暢的表現。當身體通暢後，各部位的不適感也會逐漸消失，例如現代人容易有的腰痠背痛等病狀。
- 皮膚的變化：修行一段時間後，皮膚會變得更加潤澤光滑，甚至還會感覺到年輕了好幾歲。然而，有時皮膚也可能會感到乾澀，這也是隨著修行境界提升而出現的階段性表現之一。
- 身體的反應：除了皮膚的變化之外，身體也會出現痠、痛、麻、脹、滑、細等感覺，這些都是修行過程中的正常現象，是能量流動的反應，不必擔心。
- 發癢：念佛時，身體某些部位可能會感覺癢，這是因為此處可能能量不通暢，正在自動調理、疏通，因此先不要去搔它，等到能量通暢後，這些癢感即會消失。此外，當身體需要修復時，也可能會出現癢、麻、痠、痛等感覺，一段時間過後，這些感受就會隨之改變。
- 手變燙：有的人修一段時間後，手部會感覺到特別熱，甚至出現脫皮的現象，這都是能量增強後的正常反應。
上述這些都是修行過程中較常見的初級感受，但並不代表每一位修行者都會全部經歷到，只要修持方法正確、安全，無論身心有著怎樣的覺受，都是正常的。需要提醒的是，出現好的感受，不可以執著，不好的感受也不必擔心。只要堅持修下去，就會越來越健康，越來越輕鬆自在。
如何提高修行境界？為思緒做「減法」是關鍵
許多人在進行修行一段時間後，都會因無法提升自身的修行境界而感到困擾，根據觀察，這些人通常都是在修行過程中，沒有確實保持思緒清淨，讓貪念、妄念持續縈繞於腦海之中，如此一來便無法獲得心靈平靜，因此在禪修時，為思緒做「減法」非常重要，盡可能清除雜念，看淡生活中的物質、慾望、名利，慢慢地就能感受到身心平和、暢快，當心清淨下來了，思緒也會日益清晰，修行自然達到更高的境界。
菩提禪修「菩提禪修健身班」，幫助您提升修行境界
因為修行方法眾多，新手入門不知道該怎麼選擇適合自己的修行方式，或因為不得要領而使得修行成果受限，建議大家在修行開始前找個好師父，才能確保自己是往正確道路前進。由金菩提宗師所創辦的菩提禪修，開設了禪修基礎課程「菩提禪修健身班」，課程中金菩提宗師將傳授自己修行多年的精華，帶領大眾通過身心靈綜合的訓練，遠離壓力煩惱，獲得健康，並且帶來更好的人際關係，使家庭幸福，事業成功，提升快樂指數，感受禪修帶給您人生的各種美好。
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