新手如何开始修行？初入修行行列，不知该从哪里入手？我们怎样选择适合自己的修行方法，才能获得身心灵的放松与清静？本文将为您揭开修行的神秘面纱，带您认识修行的意义，并且提供3种简单的修行方法，邀请您共同体验禅修境界里的幸福与美好！
想要提升自身境界、追求心灵平静的话，就跟着文章一起学习修行方法吧！
修行是什么？认识修行定义与修行目的
所谓修行意即修正自身行为、语言、心态等各方面的偏差，为了达到此目的，人们会通过各种方法进行改善，例如念佛、礼佛、行善等，但这些仅仅是修行的外在表现，更重要的是在行善的同时，能唤醒我们内心的慈悲，使我们懂得感恩与知足，同时让身心灵达到平和圆满的境界，遇到任何逆境都能泰然处之，使自己时时处于身心安乐的状态。
其实，修行的最终目的在于离苦得乐。人生无常，若能视透宇宙的规律，就能帮助我们更有智慧地处理各种人际关系、工作、婚姻等困难，并且学会用同理心对待他人，放下物质欲望和心中执念，借此减少烦恼、获得健康、提升心性，最后走向一个博爱帮人，升华的，大我的境界。
新手该如何修行？修行方法有哪些？认识3个修行的方法
看完上述介绍，刚接触修行的您，是不是也想赶快了解修行的方法呢？基本上，修行方法不限于特定的外在形式，只要是有助于提升内在涵养与心灵境界，皆可作为修行方法，而根据许多修行者的亲身体验与分享，我们发现通过专业的修行方法，可以帮助大家更快速地获得修行成效，以下汇整3个特别好的修行方法，帮助您挑选合适的修行方式。
修行方法1：菩提清净观想法
“菩提清净观想法”是借由金菩提宗师的观想式引导，以一念代万念的特殊修行方法。只要坐下来，听着音乐，就能让思绪从杂乱变得专一，这个方法可以有效放松身心，帮助我们舒缓一整天紧绷的肌肉与情绪。首先，挑选光线柔和并且不易受风的环境（比如穿堂风），准备一张软硬适中的垫子；在衣着上，建议挑选棉麻材质的宽松衣裤，能让静坐过程更加舒适自在。静坐过程采盘腿姿势端坐于软垫上，放松双肩、保持心平气和，让心念专注于音乐的引导。每天坚持静坐30分钟，一段时间后自然会有很好的收获。
修行方法2：大礼拜
我们要想达到最好的修行效果，建议采“动静结合”的修行方法为宜。上述静坐属于静态修行，而在动态修行方面，则可通过做“大礼拜”来活络筋骨，尤其对于经常坐办公室的上班族群来说，动态修行更有助于体重控制、提升代谢，对于女性妇科疾病，心脑血管也有很大帮助。做大礼拜需要先找到您所信仰的佛菩萨像，或根本师父法照前，以恭敬虔诚之心做礼拜，将自己的身、语、意供养给佛菩萨，配合做佛菩萨光明的观想，感恩、欢喜的沐浴在吉祥的佛光中。
通过大礼拜的修练，手臂伸展开了，嵴椎也得到了伸展，身体的负能量自动被排解出来，有很多的疾病它自己就会化解掉了。大礼拜还可以快速开发我们的智慧，消除自我意识，使我们懂得恭敬、善待他人。每天坚持做大礼拜至少30分钟，长久下来有助于达到更高的禅修境界。
想了解更多大礼拜知识，可参考简单有效的健身开智运动─大礼拜。
修行方法3：八卦内功
“八卦内功”是一种可帮助人们快速补充、调整内在能量的特殊健身方法，现今于世界各地广为流传。“八卦内功”汇集了金菩提宗师多年的修行精华，通过简单的绕树行走中，能快速增强身心能量。由于“八卦内功”可以快速增强身体能量，对于提升智力、改善身心特别有效，例如经常困倦、精神不济、手脚冰冷等问题，都可以通过修练“八卦内功”获得改善。此外，“八卦内功”无论在室内或室外都能做，非常适合修行新手进行。每天坚持修练“八卦内功”至少1小时，需要持续108天，身心的综合症状都会得到很好的改善。
修行有哪些好处？了解修行带给人的4大好处
修行不仅能提升个人的内在修养，还能为生活带来诸多实质性的改善，以下为你分别说明修行可以带来的4种好处：
修行好处1：减少负面情绪
由于修行的核心在于「修心」，因此修行可以提升我们的心境，让我们变得更加慈悲、宽容和智慧，同时也会使那些曾经困扰我们的烦恼、焦虑、不安等负面情绪逐渐减少。
修行好处2：增长好运、逢凶化吉
修行可以让人内心变得平静而慈悲，获得宇宙能量的加持，从而为我们增加好运，让凡事都能更加顺遂，生活越趋吉祥。即便是在面对困难和危害时，也能逢凶化吉、遇难呈祥，安然度过一切。
修行好处3：改善人际关係
持续保持修行的习惯，我们的能量、功德与福气皆会逐渐增长，心灵境界更会不断地提升。如此一来，自然会促进我们的人际关係，更容易得到贵人相助，生活中遇到助缘的机会也会变多。
修行好处4：改善手相面相，变得更有福相
透过修行能够改变一个人的命运，而这种命运的改变往往会在面相和手相上有所显现。像是脸上的气色变得红润有光泽、眼神也会更加明亮清澈；手掌则有五嶽隆起，皮肤上甚至会出现硃砂痣等等，这些都是修行为我们带来福气与功德的外在表现。
我适合哪种修行方法？动静结合，提升修行成果
以上提供的几种修练方法，针对不同的健康问题有不同的效果。初入修行的朋友可以选择自己喜欢的修行方法，例如打坐、念佛、做大礼拜及“八卦内功”等，每一种修行方法都有不同的好处。但如果修行新手不确定哪种修行方式最适合自己，仍可以参考以下建议帮助提升修行成果：
- 修行动静兼备，能量平衡，让修行效果更好
- 白天进行动态修行，晚上进行静态修行
- 初学禅修不得要领，建议让师父引进门，以免学偏了影响健康
修行需要动静结合着修，持续一段时间，通常3个月左右就会出效果。
修行后的初级感受：亲身体会到能量增强时的通体舒畅感
在持续不断修行的过程中，可以感受到最初和后期的修行体验是截然不同的，就如同平时学习才艺一般，修行初期的感受会充满着各种新奇与变化。在金菩提宗师的开示中，初期的修行体验可能会带来以下6种感受：
- 产生甘露：在念佛时，口腔中会产生甘甜的唾液，这就是所谓的「甘露」。甘露不仅能滋润口腔，将甘露缓缓吞嚥下去，还能为身体带来意想不到的好处。
- 身体通畅：随着修行的进展，身体会变得越来越通畅，例如手脚开始排汗，这是四肢通畅的表现。当身体通畅后，各部位的不适感也会逐渐消失，例如现代人容易有的腰痠背痛等病状。
- 皮肤的变化：修行一段时间后，皮肤会变得更加润泽光滑，甚至还会感觉到年轻了好几岁。然而，有时皮肤也可能会感到乾涩，这也是随着修行境界提升而出现的阶段性表现之一。
- 身体的反应：除了皮肤的变化之外，身体也会出现痠、痛、麻、胀、滑、细等感觉，这些都是修行过程中的正常现象，是能量流动的反应，不必担心。
- 发痒：念佛时，身体某些部位可能会感觉痒，这是因为此处可能能量不通畅，正在自动调理、疏通，因此先不要去搔它，等到能量通畅后，这些痒感即会消失。此外，当身体需要修復时，也可能会出现痒、麻、痠、痛等感觉，一段时间过后，这些感受就会随之改变。
- 手变烫：有的人修一段时间后，手部会感觉到特别热，甚至出现脱皮的现象，这都是能量增强后的正常反应。
上述这些都是修行过程中较常见的初级感受，但并不代表每一位修行者都会全部经历到，只要修持方法正确、安全，无论身心有着怎样的觉受，都是正常的。需要提醒的是，出现好的感受，不可以执着，不好的感受也不必担心。只要坚持修下去，就会越来越健康，越来越轻松自在。
如何提高修行境界？为思绪做“减法”是关键
许多人在进行修行一段时间后，都会因无法提升自身的修行境界而感到困扰，根据观察，这些人通常都是在修行过程中，没有确实保持思绪清净，让贪念、妄念持续萦绕于脑海之中，如此一来便无法获得心灵平静，因此在禅修时，为思绪做“减法”非常重要，尽可能清除杂念，看淡生活中的物质、欲望、名利，慢慢地就能感受到身心平和、畅快，当心清净下来了，思绪也会日益清晰，修行自然达到更高的境界。
菩提禅修“菩提禅修健身班”，帮助您提升修行境界
因为修行方法众多，新手入门不知道该怎么选择适合自己的修行方式，或因为不得要领而使得修行成果受限，建议大家在修行开始前找个好师父，才能确保自己是往正确道路前进。由金菩提宗师所创办的菩提禅修，开设了禅修基础课程“菩提禅修健身班”，课程中金菩提宗师将传授自己修行多年的精华，带领大众通过身心灵综合的训练，远离压力烦恼，获得健康，并且带来更好的人际关系，使家庭幸福，事业成功，提升快乐指数，感受禅修带给您人生的各种美好。
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