來楠 | 美國紐約
減肥是我最為苦惱的事。我從18歲時就開始發胖，體重有150磅（約68公斤）。為了把自己的身形修飾得瘦一些，我買的衣服全是黑色的，不敢穿彩色的衣服。我也嘗試過吃減肥藥，但吃遍了國內外的減肥藥，也沒有達到理想的效果，只要停藥，體重就會反彈。因此，我逐漸對減肥失去了信心，人也變得沒有自信。
後來因為媽媽生病，我在2015年10月結緣了菩提禪修，開始每天到菩提禪堂為媽媽祈福。期間，我發現禪堂開設有健身班等禪修課程，便報名參加，沒想到竟因此實現了減肥的願望。
健身班的第1天，我早上、中午什麼都不吃，也不覺得餓，只在晚上吃一點蔬菜和米飯，整個健身班期間都是如此。健身班結束後，我瘦了5磅。
此外，健身班還帶給我另一個變化：我的飲食變清淡了。以前，我很喜歡吃牛排、豬排，不知道為什麼，禪修後，我對這類食物不感興趣了，吃東西吃到七八分飽，就自然停下來，不像以前那樣沒有節制。飲食清淡後，我覺得整個人都變得清淨許多。這些變化讓我對禪修升起了很大的信心。
隨著持續地禪修，一年之內，我瘦了20磅。現在，我的體重一直穩定在130磅（約59公斤），沒有反彈。穿衣服時，我終於可以選擇喜歡的色彩，人也開始自信起來。瘦身後的心情，真是比中了頭等獎還開心！
禪修還幫我解決了二十多年的痛經問題。以前，我每次來月經的時候都會痛得坐臥不安，必須吃止痛藥緩解，無法正常工作；禪修約半年後，我的痛經症狀消失了，不需要再吃止痛藥，工作也不會受到影響。
這麼多的收穫，讓我對菩提禪修充滿了感恩之情！
（註：禪修的效果會因人而異）
圖文由美國紐約菩提禪堂提供
