洪市 | 新加坡
十幾歲時，我從樹上摔下來，摔到了腰。當時並沒有覺得很嚴重，只是擔心會被爸媽責罵，所以一直沒敢告訴家人。直到1987年的一天晚上，我在睡覺時翻了個身，忽然感到腰間傳來一陣劇烈的疼痛，當時就不能動了。
從那以後，我每天早上起床時，要先慢慢滑下床，用兩隻手撐住床邊，先慢慢站起來，再活動一下，之後才可以走動。如果坐在地上超過五分鐘，我的腰就會痛得受不了；甚至連提兩公斤的東西，我都感覺無法承受。
此外，我還患有五十肩，每次發作時就像有個電鑽在鑽一樣，刺骨地痛，而且越來越嚴重。
後來，我聽說外甥女的椎間盤突出因為學習菩提禪修恢復健康了，抱著一絲好奇與希望，我報名參加了健身班。 起初，我很擔心自己的腰堅持不了，但是幾天後，我發現居然可以安穩地盤坐！這一個小小的「意外」，帶給我不少信心。經過12天的學習後，我驚喜地發現，20年的腰痛消失了，五十肩的症狀也不見了！我真是太開心了！
（註：禪修的效果會因人而異）
