洪市 | 新加坡
十几岁时，我从树上摔下来，摔到了腰。当时并没有觉得很严重，只是担心会被爸妈责骂，所以一直没敢告诉家人。直到1987年的一天晚上，我在睡觉时翻了个身，忽然感到腰间传来一阵剧烈的疼痛，当时就不能动了。
从那以后，我每天早上起床时，要先慢慢滑下床，用两只手撑住床边，先慢慢站起来，再活动一下，之后才可以走动。如果坐在地上超过五分钟，我的腰就会痛得受不了；甚至连提两公斤的东西，我都感觉无法承受。
此外，我还患有五十肩，每次发作时就像有个电钻在钻一样，刺骨地痛，而且越来越严重。
后来，我听说外甥女的椎间盘突出因为學習菩提禅修恢复健康了，抱着一丝好奇与希望，我报名参加了健身班。 起初，我很担心自己的腰坚持不了，但是几天后，我发现居然可以安稳地盘坐！这一个小小的“意外”，带给我不少信心。经过12天的学习后，我惊喜地发现，20年的腰痛消失了，五十肩的症状也不见了！我真是太开心了！
（注：禅修的效果因人而异）
