學習佛法的人，多數都會透過「拜佛」來表達自己的恭敬之心，可見拜佛是一項十分重要的佛教禮儀。但對於剛接觸佛法的人而言，恐怕不太了解拜佛的意義，因此本篇將初步為您介紹拜佛，並帶您認識拜佛的好處。
拜佛的意義是什麼？
拜佛是修習佛法中非常重要的一環，這個動作除了代表著禮敬佛以外，也在修練我們的心性，藉由拜佛的動作，消除我們的傲慢、戒斷怠惰的毛病。練習對一切人、事、物，就像對佛一般謙卑，以尊敬佛的心去尊敬萬物眾生。
拜佛的好處有哪些？認識拜佛的4大益處
拜佛是一種既安全又養身的運動。拜佛的過程中，可以幫助脊椎一次次地放鬆、拉開；讓頭部、心臟得到很好的補氧機會，使我們的身體越來越健康。
1.強身健體，疏通經絡
拜佛時，會使用到身體多處的肌群，如果能每日持續地練習拜佛的動作，不僅能強化身體肌肉，還能透過鍛練肌肉骨骼，帶動內臟器官蠕動，改善腸胃功能紊亂、睡眠品質差、臉色晦暗等問題。此外，拜佛也是一種溫和的有氧運動，有利於疏通經絡，促進體內精血氣脈等循環系統暢通。
2.強壯心腦功能
拜佛能同時運動到頭和心臟。當重複做著起身、俯下身、叩頭、再起身……這樣的動作時，就是對心、腦最好的補氧方法，而且很安全。金菩提宗師曾說過：「如果心腦血管已經開始退化，經常做大禮拜或小禮拜，對心腦血管是有好處的，而且還能幫助中老年人遠離『三高』問題。」
3.開啟智慧
拜佛的動作看似簡單，卻有利於大腦得到足夠的血液供給，提高抗震盪和刺激的能力。拜佛還有助於將身心靈調整到清淨的狀態，當身心沉靜下來，智慧自然顯現。即便遇到難關或煩惱，也能很快地看透並放下，整個人生都會變得吉祥如意。
4.增強感應能力
拜佛有助於增強感應能力。感應在一般人身上也常發生，例如：夫妻或親子之間的心靈相通。金菩提宗師說：「很多事情的發生都是有因緣的，只是我們沒有充足的智慧，觀察不到而已。」所以，當感應能力增強時，就能避免很多不幸的事情發生，也可以更好地幫助他人。
拜佛動作介紹：學習大禮拜、小禮拜動作
拜佛的動作有「大禮拜」、「小禮拜」之分，動作簡單易學，也沒有特殊的場地要求，不論是在室內或戶外，只要鋪上一條毛毯或墊子就可以做了。接下來，就為您介紹大禮拜與小禮拜的動作：
1.大禮拜動作
大禮拜步驟1：
做大禮拜時，想像自己在一個美好、清靜的意境中。在室內，建議可以面對佛菩薩的像，或根本師父的照片；在戶外，可以面對清新的大自然，在心中觀想佛菩薩端坐在前方虛空、金色的蓮台上，向佛菩薩恭敬禮拜。
大禮拜步驟2：
身體放鬆站直，雙腳保持四指寬的距離，眼睛自然睜開或微閉，雙手在胸前合十，接著自然地從身體兩側伸開，畫圓弧緩緩向上，到頭頂上空再次合十，接著合十的雙手慢慢往下移動，並以手指輕觸額頭、下巴、胸口。
大禮拜步驟3：
雙膝緩緩下跪（提醒：年長體弱者，最好用手撐著地，注意身體的平衡和安全），雙手向前推滑，俯下身，讓手臂伸直並貼齊地面，掌心朝下，額頭觸地，雙腿保持平直，腳背向下，呈五體投地姿勢。
大禮拜步驟4：
將雙手手掌翻轉，掌心朝上，額頭輕叩地面3次。保持身體與手肘貼著地面，雙手舉到腦後上方合十，隨後將手放下，掌心朝下，起身（提醒：年長體弱者，最好用手撐著地，慢慢站起來），雙手在胸前合十，便完成一次大禮拜。
2.小禮拜動作
小禮拜步驟1：
與大禮拜步驟1相同。
小禮拜步驟2：
保持自然放鬆的站姿，雙腳分開些許，眼睛自然睜開或微閉，雙手合十於胸前，再從兩側分開向上伸展，於頭頂上合十。之後將合十的雙掌下移至額頭前，大拇指輕觸印堂，再下移輕碰嘴唇，最後觸碰前胸的中央。
小禮拜步驟3：
上半身保持雙手合十，緩緩跪下，先跪左腿再跪右腿，上半身俯下身，掌心向下，額頭輕觸地面，拜倒在佛菩薩面前。
小禮拜步驟4：
將手掌翻轉，掌心向上，用額頭輕叩地面3次。之後翻掌，掌心向下，跪起，在胸前合十。修練圓滿時，先起右腿再起左腿，再次合十鞠躬，感恩佛菩薩。
※提醒：
做大禮拜或小禮拜時，不需刻意用力，保持自在輕鬆即可。不求快速，也不要貪多，依照自己的體力調整每天的目標，量力而為就好。重點是要心懷感恩、恭敬來修練，心念越真誠、越單純，效果就越好。此外，每完成一段修練後，記得做「收功」的動作。
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