学习佛法的人，多数都会通过“拜佛”来表达自己的恭敬之心，可见拜佛是一项十分重要的佛教礼仪。但对于刚接触佛法的人而言，恐怕不太了解拜佛的意义，因此本篇将初步为您介绍拜佛，并带您认识拜佛的好处。
拜佛的意义是什么？
拜佛是修习佛法中非常重要的一环，这个动作除了代表着礼敬佛以外，也在修练我们的心性，借由拜佛的动作，消除我们的傲慢、戒断怠惰的毛病。练习对一切人、事、物，就像对佛一般谦卑，以尊敬佛的心去尊敬万物众生。
拜佛的好处有哪些？认识拜佛的4大益处
拜佛是一种既安全又养身的运动。拜佛的过程中，可以帮助嵴椎一次次地放松、拉开；让头部、心脏得到很好的补氧机会，使我们的身体越来越健康。
1.强身健体，疏通经络
拜佛时，会使用到身体多处的肌群，如果能每日持续地练习拜佛的动作，不仅能强化身体肌肉，还能通过锻练肌肉骨骼，带动内脏器官蠕动，改善肠胃功能紊乱、睡眠品质差、脸色晦暗等问题。此外，拜佛也是一种温和的有氧运动，有利于疏通经络，促进体内精血气脉等循环系统畅通。
2.强壮心脑功能
拜佛能同时运动到头和心脏。当重复做着起身、俯下身、叩头、再起身……这样的动作时，就是对心、脑最好的补氧方法，而且很安全。金菩提宗师曾说过：“如果心脑血管已经开始退化，经常做大礼拜或小礼拜，对心脑血管是有好处的，而且还能帮助中老年人远离‘三高’问题。”
3.开启智慧
拜佛的动作看似简单，却有利于大脑得到足够的血液供给，提高抗震盪和刺激的能力。拜佛还有助于将身心灵调整到清净的状态，当身心沉静下来，智慧自然显现。即便遇到难关或烦恼，也能很快地看透并放下，整个人生都会变得吉祥如意。
4.增强感应能力
拜佛有助于增强感应能力。感应在一般人身上也常发生，例如：夫妻或亲子之间的心灵相通。金菩提宗师说：“很多事情的发生都是有因缘的，只是我们没有充足的智慧，观察不到而已。”所以，当感应能力增强时，就能避免很多不幸的事情发生，也可以更好地帮助他人。
拜佛动作介绍：学习大礼拜、小礼拜动作
拜佛的动作有“大礼拜”、“小礼拜”之分，动作简单易学，也没有特殊的场地要求，不论是在室内或户外，只要铺上一条毛毯或垫子就可以做了。接下来，就为您介绍大礼拜与小礼拜的动作：
1.大礼拜动作
大礼拜步骤1：
做大礼拜时，想像自己在一个美好、清静的意境中。在室内，建议可以面对佛菩萨的像，或根本师父的照片；在户外，可以面对清新的大自然，在心中观想佛菩萨端坐在前方虚空、金色的莲台上，向佛菩萨恭敬礼拜。
大礼拜步骤2：
身体放松站直，双脚保持四指宽的距离，眼睛自然睁开或微闭，双手在胸前合十，接着自然地从身体两侧伸开，画圆弧缓缓向上，到头顶上空再次合十，接着合十的双手慢慢往下移动，并以手指轻触额头、下巴、胸口。
大礼拜步骤3：
双膝缓缓下跪（提醒：年长体弱者，最好用手撑着地，注意身体的平衡和安全），双手向前推滑，俯下身，让手臂伸直并贴齐地面，掌心朝下，额头触地，双腿保持平直，脚背向下，呈五体投地姿势。
大礼拜步骤4：
将双手手掌翻转，掌心朝上，额头轻叩地面3次。保持身体与手肘贴着地面，双手举到脑后上方合十，随后将手放下，掌心朝下，起身（提醒：年长体弱者，最好用手撑着地，慢慢站起来），双手在胸前合十，便完成一次大礼拜。
2.小礼拜动作
小礼拜步骤1：
与大礼拜步骤1相同。
小礼拜步骤2：
保持自然放松的站姿，双脚分开些许，眼睛自然睁开或微闭，双手合十于胸前，再从两侧分开向上伸展，于头顶上合十。之后将合十的双掌下移至额头前，大拇指轻触印堂，再下移轻碰嘴唇，最后触碰前胸的中央。
小礼拜步骤3：
上半身保持双手合十，缓缓跪下，先跪左腿再跪右腿，上半身俯下身，掌心向下，额头轻触地面，拜倒在佛菩萨面前。
小礼拜步骤4：
将手掌翻转，掌心向上，用额头轻叩地面3次。之后翻掌，掌心向下，跪起，在胸前合十。修练圆满时，先起右腿再起左腿，再次合十鞠躬，感恩佛菩萨。
※提醒：
做大礼拜或小礼拜时，不需刻意用力，保持自在轻松即可。不求快速，也不要贪多，依照自己的体力调整每天的目标，量力而为就好。重点是要心怀感恩、恭敬来修练，心念越真诚、越单纯，效果就越好。此外，每完成一段修练后，记得做“收功”的动作。
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