清晨，我睜開眼睛看了看鬧鐘，5點20分。「耶！太棒了！」每天早上起床後看到鬧鐘的時針指向5點，我就感到無比的開心和滿足，心底泛起無限的感恩……。
失眠、抑鬱曾讓我痛苦不堪
我叫納塔莉亞（Nattalia），今年（2016年）36歲，是一名技術工程師。在接觸菩提禪修之前，我被失眠困擾了一年多。那時候，我每天晚上10點鐘上床睡覺，凌晨3點就會醒來，醒來後再也無法入睡。早上5點半，我又需要起床準備上班。這導致我第二天工作時，身體總是疲憊不堪，無精打采。為此，我每星期都去看一次心理醫生，然而並沒有多大改觀。這種痛苦的狀態讓我感到窒息和絶望。
此外，由於家庭的原因，從小時候開始，抑鬱的情緒就一直糾纏著我，最痛苦的時候，我曾經用刀割自己的手臂。我總覺得令人痛苦的事情是那麼多，而開心的時光總是那麼短暫。我的心裡一直裝著怨恨與報復。因為在我很小的時候，我的爸爸就遺棄了我們，所以我一直恨著我的爸爸；長大後在與別人合夥做生意時，我又被合作夥伴騙走了150,000美金，這使我更加痛恨傷害過我的人。
為了多一點快樂，我想盡辦法讓自己忙碌起來，我忙於工作、交朋友、健身、跳舞、旅行，但是快樂非常短暫，當我健身完出了一身汗回到家，或者是結束了旅行再回到現實生活中時，我發現生活又回到了原來的軌道，於是內心又開始沒有了生機和陽光，痛苦的感覺依然擺脫不掉。
遇見禪修，學會放下和原諒
2016年3月17日下午，我路過一家菩提禪堂，門外的廣告語吸引了我：「菩提禪修帶給你健康快樂」。健康、快樂，這不正是我一直在尋求的嗎？於是我走進了禪堂，並當即報名參加了當月19日到27日舉辦的8天半健身班。
在健身班的第3天，我無緣無故地不停地流淚。第4天，在做「大光明修持法」的「無量印」的時候，我感到身心變得光明起來，整個人清淨了許多。那天晚上，我從10點一直睡到第二天早上5點，而且睡得很香甜。早上醒來時，好像有一陣微風帶著香甜的味道飄過來，很美妙。從那以後，我的睡眠狀況就奇蹟般地好了，每天都有7個小時的睡眠，並且睡得像嬰兒一樣香甜。在健身班的第5天修練「大光明」時，我感覺自己真的融入到了慈悲的光明中，接受到了能量的加持，我的內心變得更加舒緩平和。回到家後，我把自己憎恨的人的照片都拿出來貼在牆上，我發現自己竟然不再恨他們了。看到照片中的一張張笑臉，我甚至回憶起曾經跟他們在一起的快樂時光，於是我決定原諒他們。這時，我的心結真正地打開了，心中的憎恨也煙消雲散了。我很感恩菩提禪修，讓我學會了放下和原諒，也學會了慈悲和堅強。
走進菩提禪修之後，我才發現，以前求之不得的快樂其實很簡單，只要打開自己的心胸，讓身體和靈魂都接受禪修的洗禮，讓心靈接受光明的能量，就能夠獲得快樂，邁向光明的未來！
（註：禪修的效果會因人而異）
圖文由美國紐約菩提禪堂提供
