#失眠

自從結婚生子後，我就幾乎沒有睡過一天好覺，睡眠品質相當差，而且時間也短，不到兩小時就會醒來。常年的淺眠使得我的身體免疫力下降，手腳冰冷，經常頭痛、感冒，脾氣也變得異常暴躁。第二年，大女兒幫我報名，參加台中菩提禪堂舉辦的菩提禪修健身班，從此，我的一切得到了改變。第一天上課回去後，我感覺很累，回家後早早就寢，竟然一覺睡到天亮！

禪修前，我有十多年的失眠、咳嗽，還有二十多年的哮喘和支氣管炎，無法像一般人一樣輕鬆地做各種運動。在姊姊的建議下，我參加了菩提禪修健身班，自此，禪修的神奇效果深深地吸引了我...

幾十年來我一直飽嘗著疾病之苦，卻又求醫無門，人生就像一葉漂流在苦海上的扁舟，孤獨而無助。然而菩提禪修，卻讓我在半年時間內如同甩包袱一樣漸漸脫掉了疾病，找到了健康和幸福的彼岸。

女性在更年期會經歷哪些身心變化，承受哪些壓力？有沒有辦法能夠幫助女性平穩安度更年期？一起聽聽台灣張鳳嬌女士的分享。

來自意大利首都羅馬的費德里科（Federico）為什麼失眠了？又為什麼千里迢迢來到馬來西亞尋求解決方法？嘗試過各種禪修方法的他，為什麼鍾情於金菩提宗師所傳授的禪修方法？讓我們一起聽聽他的故事，了解一個西方人如何看待菩提禪修，又如何從菩提禪修的方法中獲得身心的受益。