藹白 | 馬來西亞
飽受偏頭痛和失眠的困擾
從2007年開始，偏頭痛成了一個困擾我的問題。近8年來，頭痛一年比一年嚴重。無奈之下，我開始吃藥，然而疼痛卻愈演愈烈，導致藥物的劑量和強度也不斷增加。當我將藥量增加到4粒的時候，晚上卻依舊會頭痛，於是我只能用看電視的方式打發時間到天亮。1個月發作4次的偏頭痛讓我實在難以忍受，最嚴重的時候，我會被頭痛折騰得上吐下瀉，徹夜不眠。在餐廳工作時，一聞到飯菜的味道就想嘔吐，而且也沒有胃口吃東西。後來，頭痛導致我無法行動也無法工作，只有躺在床上時才會感到舒服一點。
疼痛嚴重影響了我的睡眠質量，晚上有一點聲音就會醒來，每天晚上只能睡2–4個小時。三年多的失眠使我的臉色發黃、發青，出現了大黑眼圈。
頭不痛了，睡眠好了
幸運的是，朋友向我介紹了菩提禪修。2014年9月，我參加了菩提禪修8天半健身班，在練「大光明修持法」的時候，我常常感覺身體很熱，像有火燒一般。這期間只要偏頭痛一發作，我就去練「大光明修持法」，在收功時，做完乾梳頭的動作後，我的頭就不痛了。課程結束以後，我已經不需要吃偏頭痛的藥了。
此後，我開始了108天「大光明修持法」的百日築基修練，令我欣喜的是，還沒有到第108天，我的偏頭痛就完全好了！失眠問題也隨之解決，我能一覺睡到天亮，氣色越來越好，黑眼圈也逐漸消失了，一整天都精力充沛、充滿活力。
只有經歷過痛苦折磨的人才懂得健康和快樂有多麼重要。從健身班回來後，每天至少3個小時的修練，成為了我生活中必不可少的一部分。現在的我還加入了義工的隊伍，我要把這個健康快樂的方法送給千千萬萬有需要的人！
（註：禪修的效果會因人而異）
圖文由馬來西亞交來菩提禪堂提供
