蔼白 | 马来西亚
饱受偏头痛和失眠的困扰
从2007年开始，偏头痛成了一个困扰我的问题。近8年来，头痛一年比一年严重。无奈之下，我开始吃药，然而疼痛却愈演愈烈，导致药物的剂量和强度也不断增加。当我将药量增加到4粒的时候，晚上却依旧会头痛，于是我只能用看电视的方式打发时间到天亮。1个月发作4次的偏头痛让我实在难以忍受，最严重的时候，我会被头痛折腾得上吐下泻，彻夜不眠。在餐厅工作时，一闻到饭菜的味道就想呕吐，而且也没有胃口吃东西。后来，头痛导致我无法行动也无法工作，只有躺在床上时才会感到舒服一点。
疼痛严重影响了我的睡眠质量，晚上有一点声音就会醒来，每天晚上只能睡2–4个小时。三年多的失眠使我的脸色发黄、发青，出现了大黑眼圈。
头不痛了，睡眠好了
幸运的是，朋友向我介绍了菩提禅修。2014年9月，我参加了菩提禅修8天半健身班，在练“大光明修持法”的时候，我常常感觉身体很热，像有火烧一般。这期间只要偏头痛一发作，我就去练“大光明修持法”，在收功时，做完干梳头的动作后，我的头就不痛了。课程结束以后，我已经不需要吃偏头痛的药了。
此后，我开始了108天“大光明修持法”的百日筑基修练，令我欣喜的是，还没有到第108天，我的偏头痛就完全好了！失眠问题也随之解决，我能一觉睡到天亮，气色越来越好，黑眼圈也逐渐消失了，一整天都精力充沛、充满活力。
只有经历过痛苦折磨的人才懂得健康和快乐有多么重要。从健身班回来后，每天至少3个小时的修练，成为了我生活中必不可少的一部分。现在的我还加入了义工的队伍，我要把这个健康快乐的方法送给千千万万有需要的人！
（注：禅修的效果会因人而异）
图文由马来西亚交来菩提禅堂提供
