我今年（2016年）73歲，現在定居美國紐約。1982年我移民來到美國，從事自動數值控制機床工作，現已退休7年。
2015年9月的一天，我拿到了一本《禪修與健康》雜誌，並被雜誌的內容吸引，馬上報名參加了紐約菩提禪堂當月19日至27日的8天半健身班。經過8天半的刻苦實修，尤其是聽了金菩提宗師對「大光明修持法」的開示後，我在身心靈各方面都有很多收穫。近7年來，雙膝關節的疼痛給我上下樓梯帶來不小的困擾，可是健身班的第3天，在我上下樓梯時，痛感就明顯緩解了。
以前，我常因小事看不順眼，跟太太、兒子爭吵不休。在這次禪修班上，宗師的開示讓我懂得了慈悲、包容的力量。現在雖然我偶爾還會跟太太爭吵，但事後我會很快地主動向她道歉，化干戈為玉帛，跟太太的感情變得更加融洽了。
健身班結束之後，我又參加了10月4日的「八卦內功」班。「八卦內功」十分簡單易學，卻內涵深奧，效果顯著。走「八卦」與修「大光明」，可以說是一動一靜，二者動靜結合，相輔相成。在8天的「八卦內功」班結束時，我近7年的膝關節疼痛基本消失，可以輕鬆上樓了。
禪修前，我的睡眠不太好，每天晚上最多能睡4-5個小時，醒得早，睡眠品質也非常不好，大概持續了3年。經過健身班及「八卦內功」班後，我的失眠問題大有改善，躺下不到5分鐘便能進入夢鄉，平均每天晚上都能睡到7-8個小時，而且睡得很香甜，一覺到天亮，醒來之後精神飽滿。
此外，我的心靈境界也有所提升。我學會了換位思考，懂得忍讓；遇到陌生人時開始嘗試著面帶微笑、主動打招呼，漸漸地，我的人緣好了起來，做事情變得順利了許多！
真心感恩金菩提宗師的慈悲引領與教誨，以及禪修班上老師們的細心指導。我無論如何也沒想到，在短短兩個多月的時間裡，我竟有如此大的受益和改變！我非常願意分享自己這段受益的故事，希望可以幫助到更多的有緣人！
（註：禪修的效果會因人而異）
