如果你是一位追求身心健康的人,一定聽過「禪修」這個方法。在快節奏的現代生活中,禪修作為一種清新、健康的養生方法逐漸成為新風尚。 經常禪修的人,通常更為平靜、快樂、幸福。不過,禪修的益處遠不止於此,從促進身體健康、開發智慧、開啟靈性,到帶來心靈的解脫,禪修的益處是方方面面的。 影片中,菩提禪修創始人金菩提宗師深入淺出地闡釋了禪修的益處,幫助我們更好地認識禪修,減少痛苦與煩惱,從而提高生命的品質。
1. 禪修的作用之一:能開發智慧,能開發靈性
我們的禪法就是綜合起來,讓每一個人都能夠得到最好的知識、能量和智慧,以解決大家各自的需要。
(1)能開發智慧
在智力方面,我自己就是個見證。我小時候就是個傻子,真的是個傻子。現在,我雖然也不是特別聰明,但是比小時候聰明多了。我能記錄,能記住一般的人,能記住一些簡單的事情,也能判斷一些事情。所以修行對於我來講,開發智力是第一。
早在十幾年前,我在我的祖國──中國傳法的時期,就有一些中學和大學的老師和我配合做過一些試驗,他們播放我所誦唱的那些咒語、歌曲,還有修練方法的音樂給孩子們聽,有很多精力不集中,就是大腦容易恍神,有點像是靈魂出竅,人雖然坐在教室裡,其實腦子早已經回家或是去公園裡玩的孩子,他們讀書的成績通常不好,或者說他們學習的接受能力很差。比如說一般學生只要聽老師講三遍,基本上就記住了,可那樣的孩子要講30遍才能記住。但是通過一段時間的簡短修行之後,他們的記憶力真的是提高了很多,不僅是記憶力,包括專注力、思考力都會明顯提升。
所以學禪修一定是對智力有幫助的。亞洲地區經常會有一些著作,介紹一些現代或古代老禪師們的聊天對話,語言中充滿著智慧,充滿著哲理,讓我們能夠離苦得樂。所以,要談到禪修的益處,我相信首先開發的是我們的智力,對於延緩老年人智力的退化,還有青少年智力的開發,一定是有幫助的。
(2)能開發靈性
智慧和靈性有時候不太好分辨,智慧可以是經過分析思考後,得出一個超越一般人的結論,通常這算是智慧的。但是靈性是超出人們想像的,超出分析的,超出邏輯思考的,那是靈性。
比如說我有一次用靈性的方法,幫一個小孩子處理腹瀉的問題。小男孩十幾歲,腹瀉非常嚴重,吃藥也沒用,他家人找到我之後,我沒顧上思考它的問題是什麼,我只在靈性之中去尋找對應它的方法,瞬間就得到一個方法──讓他喝上幾大碗水。當時他們家用的是井水,沒有煮開,也沒有搭配藥物,就只是舀上幾碗水喝下去。通常我們不可能讓一位正在腹瀉、拉肚子的人喝那種連自來水都不是的水,所以這個孩子的母親就反對,她說:「啊?讓我的孩子喝水啊?」但這個孩子卻是歡喜接受,他就樂意地說:「好吧,我就喝。媽,請幫我舀水來。」他媽雖然很驚訝,但還是去舀水來給孩子喝了。說簡單一點,喝完之後他就好了。
按照正常情況分析,不管是西方人還是東方人的思考,當一個人腹瀉、拉肚子好嚴重時,能給他喝普通的水嗎?一般不可能。這難道是我的經驗嗎?也不是,是靈性,因為在這之前我並沒有這個經驗。第一次遇到這個問題,剎那間得到靈性就告訴我說,讓他喝水就好了。就是這樣。
提到開發靈性,有的人就很有興趣了。通過禪,通過靜坐的方式,可以開發我們的靈性。我們的綜合能力一旦比較強大之後,對於做所有的事情都是有幫助的。所以禪能開發靈性,能使我們的綜合能力提升或者是延伸。
在過去的中國歷史上,尤其是五百年之前的所有年代當中,出現的最有成就的人,歷史上所有記錄的名人,幾乎都是禪修大師。我們所知道的孔子、老子、荀子、莊子──我們稱為「子」的,是指聖人的意思,這些人都是禪修大師。可見禪學能帶給人很多很多東西。
2. 禪修對綜合健康的作用
(1)禪修對身體健康的作用
在我持續的教學和考察之中,禪修對於身體健康的幫助,幾乎方方面面都是有的。比如風溼性關節炎,就是骨頭痛、關節痛這些幾乎每個成年人都可能會有的一種不健康的狀況,這是很普遍的,而禪修對它的幫助是很明顯的。每個人都可以嘗試、體會這個效果。
人體有幾大部分,一個是骨頭的部分,像我所講的風溼之類的疾病就算是骨頭的部分,再來就是內臟的部分和頭腦的部分,我認為就分成這三大部分。內臟的部分,因為每個人的緣分造化不同,到這兒來修練之後,恢復的比較好的,幾乎各種內臟疾病,我都聽說過。最嚴重的像是得了肝癌之後康復的;還有胰腺——糖尿病康復的;有長期不明原因的肚子痛康復的;還有心臟病康復的……,很多,方方面面都有,此外,還有皮膚病康復的。所以禪修對很多方面的疾病都是有些作用的。
(2)健康與好的生活習慣有關
還有很多人來修了之後,原來的目的比如說是希望腰痛好起來,但是一年之後腰還在痛,可是原來身體的其他毛病可能開始康復了,也有這樣的情況。因為每個人的身體結構,造成疾病的原因,還有康復的效果,與生活、工作的性質和飲食的方法等等這些生活習慣也有關係。
比如說腰痛,如果你做的工作就是經常彎腰,而且做的是體力活,這樣身體在康復的過程之中就容易再次爆發出疾病來。因為它正在康復之中,可是你第二天還要繼續做這個工作,還要不斷地彎腰、出力氣,要康復就比較困難一些。還有的人的疾病是與生活習慣、飲食有關係。像有人過敏很嚴重,來這裡修一修之後,效果就很好,回家後過兩天又犯了,這是什麼原因呢?可能他一直在食用造成過敏的食物啊!
所以,在禪修的同時,如果能針對生活方式來做一些合理的安排和計畫,就可能會改變健康的問題。我們菩提禪修對人的身體上綜合的健康作用,是來自於把身體的能量培養好,培養強壯起來,來抵抗已經發現的疾病或預防潛伏的疾病。是這樣的一個道理,它的效果是這樣產生的。
菩提禪修會對綜合的健康有一些幫助,但是如果想要得到更好的效果,請多練!就是這樣。我通常會建議學員們,既然學會了我們的禪修方法,就把它練下去,不要等到疾病再次發生了,再來練就有點晚了。就像病了之後再吃藥,不如生病之前做好預防,這個才是更好的。還有些疾病現在看似好了,但是可能只是好了一部分,讓你暫時沒有感覺而已,可能它更大的問題還在下面埋藏著。好。這是我給大家的建議。
3. 禪修對心靈的作用:可以獲得解脫
(1)解脫初解
來修行之後,得到快樂,得到健康,這都是解脫。也有更多的人是為了追求心靈更高的境界,我們綜合地稱這種狀態叫解脫。
解脫是一個大概念,是一個名詞,就像快樂一樣,不是絕對的。沒有一個定性稱為快樂,只要你此刻覺得快樂,這就叫快樂。
解脫,是指解開了捆綁、束縛自己的東西。比如說你犯罪了,受到捆綁,沒有自由了。「脫」就是把這個捆綁著自己的東西或壓力拿下來,我們稱為解脫。所以,包括疾病的痛苦、精神的痛苦、貧窮的煩惱和壓力等等這些事物,都是能給我們帶來捆綁和壓力的東西。我們把它拿下來,解開它,這就叫作解脫。比如說當婚姻給你帶來痛苦的時候,你把婚姻解決好了,不管是離了還是講和了,凡是不痛苦了,那也是叫解脫。
解脫一定是與煩惱相關,煩惱其實是沒有終點的,就像賽跑一樣,一個選手到了賽場上的終點,不管是否拿了冠軍,其實生命中的每一天,每一年,也都在不斷地重複著、開始著。所以,解脫沒有終點。
(2)禪修讓我們看透事物的規律,從而達到心靈更高境界的解脫
今天看似徹底解脫了,才發現明天煩惱又來了。比如說健康問題,好不容易康復了,明天又可能有一個供房的問題──付銀行貸款買房的問題又來了。或者好不容易把房子買下來了,自己卻失業了,又是一個經濟的問題。好不容易經濟問題搞定之後,可能孩子又出問題。問題是永遠會發生的,那怎麼解脫呢?先人總結出四個字,就是「看破放下」。看透事物的規律之後,就不再為表相而煩惱。看透了事物的真相,別為任何事物感到恐懼、害怕和痛苦。
人生最大的痛苦無非是嚴重的疾病和死亡。還有婚姻的分裂、戀愛的分裂,也會帶給人很大的打擊,但如果看破這些事情之後,傷害就會減少很多,這叫看破。看破之後再放下痛苦,包括心理上不可承受的感覺,哪怕感受的本身是痛的,但是從心理上說這就是一個自然現象,那就接受吧!看透,才能夠解脫。很多事物都是有一定規律的。看透了事物的規律性之後,煩惱就少了。 歡迎大家多來學習,這一堂課只是給大家做一些簡單的介紹,如果想學得更深,還有很多內容需要交流,只有多學習,我們才會真正地去領會和善用這些道理。