如果你是一位追求身心健康的人，一定聽過「禪修」這個方法。在快節奏的現代生活中，禪修作為一種清新、健康的養生方法逐漸成為新風尚。 經常禪修的人，通常更為平靜、快樂、幸福。不過，禪修的益處遠不止於此，從促進身體健康、開發智慧、開啟靈性，到帶來心靈的解脫，禪修的益處是方方面面的。 影片中，菩提禪修創始人金菩提宗師深入淺出地闡釋了禪修的益處，幫助我們更好地認識禪修，減少痛苦與煩惱，從而提高生命的品質。
1. 禪修的作用之一：能開發智慧，能開發靈性
我們的禪法就是綜合起來，讓每一個人都能夠得到最好的知識、能量和智慧，以解決大家各自的需要。
（1）能開發智慧
在智力方面，我自己就是個見證。我小時候就是個傻子，真的是個傻子。現在，我雖然也不是特別聰明，但是比小時候聰明多了。我能記錄，能記住一般的人，能記住一些簡單的事情，也能判斷一些事情。所以修行對於我來講，開發智力是第一。
早在十幾年前，我在我的祖國──中國傳法的時期，就有一些中學和大學的老師和我配合做過一些試驗，他們播放我所誦唱的那些咒語、歌曲，還有修練方法的音樂給孩子們聽，有很多精力不集中，就是大腦容易恍神，有點像是靈魂出竅，人雖然坐在教室裡，其實腦子早已經回家或是去公園裡玩的孩子，他們讀書的成績通常不好，或者說他們學習的接受能力很差。比如說一般學生只要聽老師講三遍，基本上就記住了，可那樣的孩子要講30遍才能記住。但是通過一段時間的簡短修行之後，他們的記憶力真的是提高了很多，不僅是記憶力，包括專注力、思考力都會明顯提升。
所以學禪修一定是對智力有幫助的。亞洲地區經常會有一些著作，介紹一些現代或古代老禪師們的聊天對話，語言中充滿著智慧，充滿著哲理，讓我們能夠離苦得樂。所以，要談到禪修的益處，我相信首先開發的是我們的智力，對於延緩老年人智力的退化，還有青少年智力的開發，一定是有幫助的。
（2）能開發靈性
智慧和靈性有時候不太好分辨，智慧可以是經過分析思考後，得出一個超越一般人的結論，通常這算是智慧的。但是靈性是超出人們想像的，超出分析的，超出邏輯思考的，那是靈性。
比如說我有一次用靈性的方法，幫一個小孩子處理腹瀉的問題。小男孩十幾歲，腹瀉非常嚴重，吃藥也沒用，他家人找到我之後，我沒顧上思考它的問題是什麼，我只在靈性之中去尋找對應它的方法，瞬間就得到一個方法──讓他喝上幾大碗水。當時他們家用的是井水，沒有煮開，也沒有搭配藥物，就只是舀上幾碗水喝下去。通常我們不可能讓一位正在腹瀉、拉肚子的人喝那種連自來水都不是的水，所以這個孩子的母親就反對，她說：「啊？讓我的孩子喝水啊？」但這個孩子卻是歡喜接受，他就樂意地說：「好吧，我就喝。媽，請幫我舀水來。」他媽雖然很驚訝，但還是去舀水來給孩子喝了。說簡單一點，喝完之後他就好了。
按照正常情況分析，不管是西方人還是東方人的思考，當一個人腹瀉、拉肚子好嚴重時，能給他喝普通的水嗎？一般不可能。這難道是我的經驗嗎？也不是，是靈性，因為在這之前我並沒有這個經驗。第一次遇到這個問題，剎那間得到靈性就告訴我說，讓他喝水就好了。就是這樣。
提到開發靈性，有的人就很有興趣了。通過禪，通過靜坐的方式，可以開發我們的靈性。我們的綜合能力一旦比較強大之後，對於做所有的事情都是有幫助的。所以禪能開發靈性，能使我們的綜合能力提升或者是延伸。
在過去的中國歷史上，尤其是五百年之前的所有年代當中，出現的最有成就的人，歷史上所有記錄的名人，幾乎都是禪修大師。我們所知道的孔子、老子、荀子、莊子──我們稱為「子」的，是指聖人的意思，這些人都是禪修大師。可見禪學能帶給人很多很多東西。
2. 禪修對綜合健康的作用
（1）禪修對身體健康的作用
在我持續的教學和考察之中，禪修對於身體健康的幫助，幾乎方方面面都是有的。比如風溼性關節炎，就是骨頭痛、關節痛這些幾乎每個成年人都可能會有的一種不健康的狀況，這是很普遍的，而禪修對它的幫助是很明顯的。每個人都可以嘗試、體會這個效果。
人體有幾大部分，一個是骨頭的部分，像我所講的風溼之類的疾病就算是骨頭的部分，再來就是內臟的部分和頭腦的部分，我認為就分成這三大部分。內臟的部分，因為每個人的緣分造化不同，到這兒來修練之後，恢復的比較好的，幾乎各種內臟疾病，我都聽說過。最嚴重的像是得了肝癌之後康復的；還有胰腺——糖尿病康復的；有長期不明原因的肚子痛康復的；還有心臟病康復的……，很多，方方面面都有，此外，還有皮膚病康復的。所以禪修對很多方面的疾病都是有些作用的。
（2）健康與好的生活習慣有關
還有很多人來修了之後，原來的目的比如說是希望腰痛好起來，但是一年之後腰還在痛，可是原來身體的其他毛病可能開始康復了，也有這樣的情況。因為每個人的身體結構，造成疾病的原因，還有康復的效果，與生活、工作的性質和飲食的方法等等這些生活習慣也有關係。
比如說腰痛，如果你做的工作就是經常彎腰，而且做的是體力活，這樣身體在康復的過程之中就容易再次爆發出疾病來。因為它正在康復之中，可是你第二天還要繼續做這個工作，還要不斷地彎腰、出力氣，要康復就比較困難一些。還有的人的疾病是與生活習慣、飲食有關係。像有人過敏很嚴重，來這裡修一修之後，效果就很好，回家後過兩天又犯了，這是什麼原因呢？可能他一直在食用造成過敏的食物啊！
所以，在禪修的同時，如果能針對生活方式來做一些合理的安排和計畫，就可能會改變健康的問題。我們菩提禪修對人的身體上綜合的健康作用，是來自於把身體的能量培養好，培養強壯起來，來抵抗已經發現的疾病或預防潛伏的疾病。是這樣的一個道理，它的效果是這樣產生的。
菩提禪修會對綜合的健康有一些幫助，但是如果想要得到更好的效果，請多練！就是這樣。我通常會建議學員們，既然學會了我們的禪修方法，就把它練下去，不要等到疾病再次發生了，再來練就有點晚了。就像病了之後再吃藥，不如生病之前做好預防，這個才是更好的。還有些疾病現在看似好了，但是可能只是好了一部分，讓你暫時沒有感覺而已，可能它更大的問題還在下面埋藏著。好。這是我給大家的建議。
3. 禪修對心靈的作用：可以獲得解脫
（1）解脫初解
來修行之後，得到快樂，得到健康，這都是解脫。也有更多的人是為了追求心靈更高的境界，我們綜合地稱這種狀態叫解脫。
解脫是一個大概念，是一個名詞，就像快樂一樣，不是絕對的。沒有一個定性稱為快樂，只要你此刻覺得快樂，這就叫快樂。
解脫，是指解開了捆綁、束縛自己的東西。比如說你犯罪了，受到捆綁，沒有自由了。「脫」就是把這個捆綁著自己的東西或壓力拿下來，我們稱為解脫。所以，包括疾病的痛苦、精神的痛苦、貧窮的煩惱和壓力等等這些事物，都是能給我們帶來捆綁和壓力的東西。我們把它拿下來，解開它，這就叫作解脫。比如說當婚姻給你帶來痛苦的時候，你把婚姻解決好了，不管是離了還是講和了，凡是不痛苦了，那也是叫解脫。
解脫一定是與煩惱相關，煩惱其實是沒有終點的，就像賽跑一樣，一個選手到了賽場上的終點，不管是否拿了冠軍，其實生命中的每一天，每一年，也都在不斷地重複著、開始著。所以，解脫沒有終點。
（2）禪修讓我們看透事物的規律，從而達到心靈更高境界的解脫
今天看似徹底解脫了，才發現明天煩惱又來了。比如說健康問題，好不容易康復了，明天又可能有一個供房的問題──付銀行貸款買房的問題又來了。或者好不容易把房子買下來了，自己卻失業了，又是一個經濟的問題。好不容易經濟問題搞定之後，可能孩子又出問題。問題是永遠會發生的，那怎麼解脫呢？先人總結出四個字，就是「看破放下」。看透事物的規律之後，就不再為表相而煩惱。看透了事物的真相，別為任何事物感到恐懼、害怕和痛苦。
人生最大的痛苦無非是嚴重的疾病和死亡。還有婚姻的分裂、戀愛的分裂，也會帶給人很大的打擊，但如果看破這些事情之後，傷害就會減少很多，這叫看破。看破之後再放下痛苦，包括心理上不可承受的感覺，哪怕感受的本身是痛的，但是從心理上說這就是一個自然現象，那就接受吧！看透，才能夠解脫。很多事物都是有一定規律的。看透了事物的規律性之後，煩惱就少了。 歡迎大家多來學習，這一堂課只是給大家做一些簡單的介紹，如果想學得更深，還有很多內容需要交流，只有多學習，我們才會真正地去領會和善用這些道理。
