如果你是一位追求身心健康的人，一定听过“禅修”这个方法。在快节奏的现代生活中，禅修作为一种清新、健康的养生方法逐渐成为新风尚。 经常禅修的人，通常更为平静、快乐、幸福。不过，禅修的益处远不止于此，从促进身体健康、开发智慧、开启灵性，到带来心灵的解脱，禅修的益处是方方面面的。 影片中，菩提禅修创始人金菩提宗师深入浅出地阐释了禅修的益处，帮助我们更好地认识禅修，减少痛苦与烦恼，从而提高生命的质量。
1. 禅修的作用之一：能开发智慧，能开发灵性
我们的禅法就是综合起来，让每一个人都能够得到最好的知识、能量和智慧，以解决大家各自的需要。
（1）能开发智慧
在智力方面，我自己就是个见证。我小时候就是个傻子，真的是个傻子。现在，我虽然也不是特别聪明，但是比小时候聪明多了。我能记录，能记住一般的人，能记住一些简单的事情，也能判断一些事情。所以修行对于我来讲，开发智力是第一。
早在十几年前，我在我的祖国──中国传法的时期，就有一些中学和大学的老师和我配合做过一些试验，他们播放我所诵唱的那些咒语、歌曲，还有修练方法的音乐给孩子们听，有很多精力不集中，就是大脑容易恍神，有点像是灵魂出窍，人虽然坐在教室里，其实脑子早已经回家或是去公园里玩的孩子，他们读书的成绩通常不好，或者说他们学习的接受能力很差。比如说一般学生只要听老师讲三遍，基本上就记住了，可那样的孩子要讲30遍才能记住。但是通过一段时间的简短修行之后，他们的记忆力真的是提高了很多，不仅是记忆力，包括专注力、思考力都会明显提升。
所以学禅修一定是对智力有帮助的。亚洲地区经常会有一些著作，介绍一些现代或古代老禅师们的聊天对话，语言中充满着智慧，充满着哲理，让我们能够离苦得乐。所以，要谈到禅修的益处，我相信首先开发的是我们的智力，对于延缓老年人智力的退化，还有青少年智力的开发，一定是有帮助的。
（2）能开发灵性
智慧和灵性有时候不太好分辨，智慧可以是经过分析思考后，得出一个超越一般人的结论，通常这算是智慧的。但是灵性是超出人们想像的，超出分析的，超出逻辑思考的，那是灵性。
比如说我有一次用灵性的方法，帮一个小孩子处理腹泻的问题。小男孩十几岁，腹泻非常严重，吃药也没用，他家人找到我之后，我没顾上思考它的问题是什么，我只在灵性之中去寻找对应它的方法，瞬间就得到一个方法──让他喝上几大碗水。当时他们家用的是井水，没有煮开，也没有搭配药物，就只是舀上几碗水喝下去。通常我们不可能让一位正在腹泻、拉肚子的人喝那种连自来水都不是的水，所以这个孩子的母亲就反对，她说：“啊？让我的孩子喝水啊？”但这个孩子却是欢喜接受，他就乐意地说：“好吧，我就喝。妈，请帮我舀水来。”他妈虽然很惊讶，但还是去舀水来给孩子喝了。说简单一点，喝完之后他就好了。
按照正常情况分析，不管是西方人还是东方人的思考，当一个人腹泻、拉肚子好严重时，能给他喝普通的水吗？一般不可能。这难道是我的经验吗？也不是，是灵性，因为在这之前我并没有这个经验。第一次遇到这个问题，刹那间得到灵性就告诉我说，让他喝水就好了。就是这样。
提到开发灵性，有的人就很有兴趣了。通过禅，通过静坐的方式，可以开发我们的灵性。我们的综合能力一旦比较强大之后，对于做所有的事情都是有帮助的。所以禅能开发灵性，能使我们的综合能力提升或者是延伸。
在过去的中国历史上，尤其是五百年之前的所有年代当中，出现的最有成就的人，历史上所有记录的名人，几乎都是禅修大师。我们所知道的孔子、老子、荀子、庄子──我们称为“子”的，是指圣人的意思，这些人都是禅修大师。可见禅学能带给人很多很多东西。
2. 禅修对综合健康的作用
（1）禅修对身体健康的作用
在我持续的教学和考察之中，禅修对于身体健康的帮助，几乎方方面面都是有的。比如风溼性关节炎，就是骨头痛、关节痛这些几乎每个成年人都可能会有的一种不健康的状况，这是很普遍的，而禅修对它的帮助是很明显的。每个人都可以尝试、体会这个效果。
人体有几大部分，一个是骨头的部分，像我所讲的风溼之类的疾病就算是骨头的部分，再来就是内脏的部分和头脑的部分，我认为就分成这三大部分。内脏的部分，因为每个人的缘分造化不同，到这儿来修练之后，恢复的比较好的，几乎各种内脏疾病，我都听说过。最严重的像是得了肝癌之后康复的；还有胰腺——糖尿病康复的；有长期不明原因的肚子痛康复的；还有心脏病康复的……很多，方方面面都有，此外，还有皮肤病康复的。所以禅修对很多方面的疾病都是有些作用的。
（2）健康与好的生活习惯有关
还有很多人来修了之后，原来的目的比如说是希望腰痛好起来，但是一年之后腰还在痛，可是原来身体的其他毛病可能开始康复了，也有这样的情况。因为每个人的身体结构，造成疾病的原因，还有康复的效果，与生活、工作的性质和饮食的方法等等这些生活习惯也有关系。
比如说腰痛，如果你做的工作就是经常弯腰，而且做的是体力活，这样身体在康复的过程之中就容易再次爆发出疾病来。因为它正在康复之中，可是你第二天还要继续做这个工作，还要不断地弯腰、出力气，要康复就比较困难一些。还有的人的疾病是与生活习惯、饮食有关系。像有人过敏很严重，来这里修一修之后，效果就很好，回家后过两天又犯了，这是什么原因呢？可能他一直在食用造成过敏的食物啊！
所以，在禅修的同时，如果能针对生活方式来做一些合理的安排和计画，就可能会改变健康的问题。我们菩提禅修对人的身体上综合的健康作用，是来自于把身体的能量培养好，培养强壮起来，来抵抗已经发现的疾病或预防潜伏的疾病。是这样的一个道理，它的效果是这样产生的。
菩提禅修会对综合的健康有一些帮助，但是如果想要得到更好的效果，请多练！就是这样。我通常会建议学员们，既然学会了我们的禅修方法，就把它练下去，不要等到疾病再次发生了，再来练就有点晚了。就像病了之后再吃药，不如生病之前做好预防，这个才是更好的。还有些疾病现在看似好了，但是可能只是好了一部分，让你暂时没有感觉而已，可能它更大的问题还在下面埋藏着。好。这是我给大家的建议。
3. 禅修对心灵的作用：可以获得解脱
（1）解脱初解
来修行之后，得到快乐，得到健康，这都是解脱。也有更多的人是为了追求心灵更高的境界，我们综合地称这种状态叫解脱。
解脱是一个大概念，是一个名词，就像快乐一样，不是绝对的。没有一个定性称为快乐，只要你此刻觉得快乐，这就叫快乐。
解脱，是指解开了捆绑、束缚自己的东西。比如说你犯罪了，受到捆绑，没有自由了。“脱”就是把这个捆绑着自己的东西或压力拿下来，我们称为解脱。所以，包括疾病的痛苦、精神的痛苦、贫穷的烦恼和压力等等这些事物，都是能给我们带来捆绑和压力的东西。我们把它拿下来，解开它，这就叫作解脱。比如说当婚姻给你带来痛苦的时候，你把婚姻解决好了，不管是离了还是讲和了，凡是不痛苦了，那也是叫解脱。
解脱一定是与烦恼相关，烦恼其实是没有终点的，就像赛跑一样，一个选手到了赛场上的终点，不管是否拿了冠军，其实生命中的每一天，每一年，也都在不断地重复着、开始着。所以，解脱没有终点。
（2）禅修让我们看透事物的规律，从而达到心灵更高境界的解脱
今天看似彻底解脱了，才发现明天烦恼又来了。比如说健康问题，好不容易康复了，明天又可能有一个供房的问题──付银行贷款买房的问题又来了。或者好不容易把房子买下来了，自己却失业了，又是一个经济的问题。好不容易经济问题搞定之后，可能孩子又出问题。问题是永远会发生的，那怎么解脱呢？先人总结出四个字，就是“看破放下”。看透事物的规律之后，就不再为表相而烦恼。看透了事物的真相，别为任何事物感到恐惧、害怕和痛苦。
人生最大的痛苦无非是严重的疾病和死亡。还有婚姻的分裂、恋爱的分裂，也会带给人很大的打击，但如果看破这些事情之后，伤害就会减少很多，这叫看破。看破之后再放下痛苦，包括心理上不可承受的感觉，哪怕感受的本身是痛的，但是从心理上说这就是一个自然现象，那就接受吧！看透，才能够解脱。很多事物都是有一定规律的。看透了事物的规律性之后，烦恼就少了。 欢迎大家多来学习，这一堂课只是给大家做一些简单的介绍，如果想学得更深，还有很多内容需要交流，只有多学习，我们才会真正地去领会和善用这些道理。
