如果你是一位追求身心健康的人,一定听过“禅修”这个方法。在快节奏的现代生活中,禅修作为一种清新、健康的养生方法逐渐成为新风尚。 经常禅修的人,通常更为平静、快乐、幸福。不过,禅修的益处远不止于此,从促进身体健康、开发智慧、开启灵性,到带来心灵的解脱,禅修的益处是方方面面的。 影片中,菩提禅修创始人金菩提宗师深入浅出地阐释了禅修的益处,帮助我们更好地认识禅修,减少痛苦与烦恼,从而提高生命的质量。

1. 禅修的作用之一:能开发智慧,能开发灵性

我们的禅法就是综合起来,让每一个人都能够得到最好的知识、能量和智慧,以解决大家各自的需要。

(1)能开发智慧

在智力方面,我自己就是个见证。我小时候就是个傻子,真的是个傻子。现在,我虽然也不是特别聪明,但是比小时候聪明多了。我能记录,能记住一般的人,能记住一些简单的事情,也能判断一些事情。所以修行对于我来讲,开发智力是第一。

早在十几年前,我在我的祖国──中国传法的时期,就有一些中学和大学的老师和我配合做过一些试验,他们播放我所诵唱的那些咒语、歌曲,还有修练方法的音乐给孩子们听,有很多精力不集中,就是大脑容易恍神,有点像是灵魂出窍,人虽然坐在教室里,其实脑子早已经回家或是去公园里玩的孩子,他们读书的成绩通常不好,或者说他们学习的接受能力很差。比如说一般学生只要听老师讲三遍,基本上就记住了,可那样的孩子要讲30遍才能记住。但是通过一段时间的简短修行之后,他们的记忆力真的是提高了很多,不仅是记忆力,包括专注力、思考力都会明显提升。

所以学禅修一定是对智力有帮助的。亚洲地区经常会有一些著作,介绍一些现代或古代老禅师们的聊天对话,语言中充满着智慧,充满着哲理,让我们能够离苦得乐。所以,要谈到禅修的益处,我相信首先开发的是我们的智力,对于延缓老年人智力的退化,还有青少年智力的开发,一定是有帮助的。

(2)能开发灵性

智慧和灵性有时候不太好分辨,智慧可以是经过分析思考后,得出一个超越一般人的结论,通常这算是智慧的。但是灵性是超出人们想像的,超出分析的,超出逻辑思考的,那是灵性。

比如说我有一次用灵性的方法,帮一个小孩子处理腹泻的问题。小男孩十几岁,腹泻非常严重,吃药也没用,他家人找到我之后,我没顾上思考它的问题是什么,我只在灵性之中去寻找对应它的方法,瞬间就得到一个方法──让他喝上几大碗水。当时他们家用的是井水,没有煮开,也没有搭配药物,就只是舀上几碗水喝下去。通常我们不可能让一位正在腹泻、拉肚子的人喝那种连自来水都不是的水,所以这个孩子的母亲就反对,她说:“啊?让我的孩子喝水啊?”但这个孩子却是欢喜接受,他就乐意地说:“好吧,我就喝。妈,请帮我舀水来。”他妈虽然很惊讶,但还是去舀水来给孩子喝了。说简单一点,喝完之后他就好了。

按照正常情况分析,不管是西方人还是东方人的思考,当一个人腹泻、拉肚子好严重时,能给他喝普通的水吗?一般不可能。这难道是我的经验吗?也不是,是灵性,因为在这之前我并没有这个经验。第一次遇到这个问题,刹那间得到灵性就告诉我说,让他喝水就好了。就是这样。

提到开发灵性,有的人就很有兴趣了。通过禅,通过静坐的方式,可以开发我们的灵性。我们的综合能力一旦比较强大之后,对于做所有的事情都是有帮助的。所以禅能开发灵性,能使我们的综合能力提升或者是延伸。

在过去的中国历史上,尤其是五百年之前的所有年代当中,出现的最有成就的人,历史上所有记录的名人,几乎都是禅修大师。我们所知道的孔子、老子、荀子、庄子──我们称为“子”的,是指圣人的意思,这些人都是禅修大师。可见禅学能带给人很多很多东西。

2. 禅修对综合健康的作用

(1)禅修对身体健康的作用

在我持续的教学和考察之中,禅修对于身体健康的帮助,几乎方方面面都是有的。比如风溼性关节炎,就是骨头痛、关节痛这些几乎每个成年人都可能会有的一种不健康的状况,这是很普遍的,而禅修对它的帮助是很明显的。每个人都可以尝试、体会这个效果。

人体有几大部分,一个是骨头的部分,像我所讲的风溼之类的疾病就算是骨头的部分,再来就是内脏的部分和头脑的部分,我认为就分成这三大部分。内脏的部分,因为每个人的缘分造化不同,到这儿来修练之后,恢复的比较好的,几乎各种内脏疾病,我都听说过。最严重的像是得了肝癌之后康复的;还有胰腺——糖尿病康复的;有长期不明原因的肚子痛康复的;还有心脏病康复的……很多,方方面面都有,此外,还有皮肤病康复的。所以禅修对很多方面的疾病都是有些作用的。

(2)健康与好的生活习惯有关

还有很多人来修了之后,原来的目的比如说是希望腰痛好起来,但是一年之后腰还在痛,可是原来身体的其他毛病可能开始康复了,也有这样的情况。因为每个人的身体结构,造成疾病的原因,还有康复的效果,与生活、工作的性质和饮食的方法等等这些生活习惯也有关系。

比如说腰痛,如果你做的工作就是经常弯腰,而且做的是体力活,这样身体在康复的过程之中就容易再次爆发出疾病来。因为它正在康复之中,可是你第二天还要继续做这个工作,还要不断地弯腰、出力气,要康复就比较困难一些。还有的人的疾病是与生活习惯、饮食有关系。像有人过敏很严重,来这里修一修之后,效果就很好,回家后过两天又犯了,这是什么原因呢?可能他一直在食用造成过敏的食物啊!

所以,在禅修的同时,如果能针对生活方式来做一些合理的安排和计画,就可能会改变健康的问题。我们菩提禅修对人的身体上综合的健康作用,是来自于把身体的能量培养好,培养强壮起来,来抵抗已经发现的疾病或预防潜伏的疾病。是这样的一个道理,它的效果是这样产生的。

菩提禅修会对综合的健康有一些帮助,但是如果想要得到更好的效果,请多练!就是这样。我通常会建议学员们,既然学会了我们的禅修方法,就把它练下去,不要等到疾病再次发生了,再来练就有点晚了。就像病了之后再吃药,不如生病之前做好预防,这个才是更好的。还有些疾病现在看似好了,但是可能只是好了一部分,让你暂时没有感觉而已,可能它更大的问题还在下面埋藏着。好。这是我给大家的建议。

3.   禅修对心灵的作用:可以获得解脱

(1)解脱初解

   来修行之后,得到快乐,得到健康,这都是解脱。也有更多的人是为了追求心灵更高的境界,我们综合地称这种状态叫解脱。

解脱是一个大概念,是一个名词,就像快乐一样,不是绝对的。没有一个定性称为快乐,只要你此刻觉得快乐,这就叫快乐。

解脱,是指解开了捆绑、束缚自己的东西。比如说你犯罪了,受到捆绑,没有自由了。“脱”就是把这个捆绑着自己的东西或压力拿下来,我们称为解脱。所以,包括疾病的痛苦、精神的痛苦、贫穷的烦恼和压力等等这些事物,都是能给我们带来捆绑和压力的东西。我们把它拿下来,解开它,这就叫作解脱。比如说当婚姻给你带来痛苦的时候,你把婚姻解决好了,不管是离了还是讲和了,凡是不痛苦了,那也是叫解脱。

解脱一定是与烦恼相关,烦恼其实是没有终点的,就像赛跑一样,一个选手到了赛场上的终点,不管是否拿了冠军,其实生命中的每一天,每一年,也都在不断地重复着、开始着。所以,解脱没有终点。

(2)禅修让我们看透事物的规律,从而达到心灵更高境界的解脱

今天看似彻底解脱了,才发现明天烦恼又来了。比如说健康问题,好不容易康复了,明天又可能有一个供房的问题──付银行贷款买房的问题又来了。或者好不容易把房子买下来了,自己却失业了,又是一个经济的问题。好不容易经济问题搞定之后,可能孩子又出问题。问题是永远会发生的,那怎么解脱呢?先人总结出四个字,就是“看破放下”。看透事物的规律之后,就不再为表相而烦恼。看透了事物的真相,别为任何事物感到恐惧、害怕和痛苦。

人生最大的痛苦无非是严重的疾病和死亡。还有婚姻的分裂、恋爱的分裂,也会带给人很大的打击,但如果看破这些事情之后,伤害就会减少很多,这叫看破。看破之后再放下痛苦,包括心理上不可承受的感觉,哪怕感受的本身是痛的,但是从心理上说这就是一个自然现象,那就接受吧!看透,才能够解脱。很多事物都是有一定规律的。看透了事物的规律性之后,烦恼就少了。 欢迎大家多来学习,这一堂课只是给大家做一些简单的介绍,如果想学得更深,还有很多内容需要交流,只有多学习,我们才会真正地去领会和善用这些道理。