몸과 마음의 건강을 추구하는 분이라면 ‘선수행’을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 리듬이 빠른 현대의 삶에서 선수행은 맑고 건강한 양생법으로서 점차 자리잡고 있습니다. 꾸준히 선수행을 하는 사람들은 대체로 더 평온하고, 즐겁고, 행복한 모습을 보입니다. 그러나 선수행의 유익한 점은 여기에 그치지 않습니다. 신체 건강 증진, 지혜 개발, 영성의 개발, 나아가 마음의 해탈에 이르기까지 삶의 여러 방면에 걸쳐 나타납니다. 영상에서 보리선원 창시자이신 진푸티 종사께서는 선수행의 유익한 점을 알기 쉽게 설명해 주셔서 우리가 더 잘 이해하고, 고통과 번뇌를 줄이며, 생명의 질을 높이는 데 도움을 주십니다.
1. 선수행의 작용 1: 지혜와 영성의 개발
우리의 선(禪)법은 한마디로 말하자면 모든 사람이 각자에게 필요한 최고의 지식과 에너지, 지혜를 얻고 자신의 문제를 해결하도록 돕습니다.
(1) 지혜의 개발
지적인 면에서 보면, 저 자신이 바로 증인입니다. 저는 어릴 때 정말 바보 같은 아이였습니다. 지금도 특별히 똑똑하다고 할 수는 없지만, 어릴 때보다는 훨씬 나아졌습니다. 기록할 수도 있고, 보통 사람을 기억할 수도 있으며, 간단한 일들을 기억하고 판단할 수도 있게 되었습니다. 저에게 수행은 무엇보다 먼저 지능을 개발하는 데 도움이 되었습니다.
십몇 년 전에, 제가 태어난 나라인 중국에 있을 때, 중학교부터 대학교까지의 선생님들과 함께 실험을 진행한 적이 있습니다. 제가 염송하는 다라니와 노래 그리고 수행 방법을 담은 음악을 아이들에게 들려주었습니다. 평소 집중을 못하고 주의가 산만한 아이들은 영혼이 빠져나간 상태와 비슷하여서 몸은 여기 앉아있는데 머리속은 이미 집에 가 있거나 공원에서 놀고 있던, 그런 상태의 아이들은 성적이 좋지 않거나 받아들이는 학습 능력이 떨어졌습니다. 보통 학생들은 선생님이 세 번 말하면 대부분 기억합니다. 그런데 이 상태의 아이들은 30번을 말해야 겨우 기억했습니다. 그러다가 아이들이 짧은 시간 수행을 한 후에 기억력이 크게 좋아지고, 기억력, 집중력, 사고력이 모두 눈에 띄게 좋아졌습니다.
이처럼 선 수행을 배우면 지능 향상에 분명 도움이 됩니다. 아시아 지역에는 현대나 고대의 선 수행 대가에 관한 저서들이 굉장히 많습니다. 선 수행자들의 대화를 살펴보면 뛰어난 지혜와 철학으로 채워져 그 지식을 익히는 사람들도 이고득락(離苦得樂)을 얻는 명언들로 가득합니다. 선 수행을 하면 가장 먼저 지능이 향상됩니다. 지능이 점차 약화되는 노인이나 지능 개발이 필요한 청소년에게 선 수행은 분명 도움이 됩니다.
(2) 영성 개발
가끔 지혜와 영성의 구분이 어려울 때가 있습니다. 지혜는 생각의 개념입니다. 분석과 사고를 통해 일반인보다 뛰어난 결론을 내리면 지혜롭다고 할 수 있습니다. 하지만 영성은 상상을 초월하고 분석을 초월하고 논리적인 사고를 초월하는 것입니다.
저는 예전에 영성을 이용해서 설사로 고생하던 어린 소년을 치료한 적이 있습니다. 나이 어린 10대 소년이었는데 설사가 아주 심했습니다. 약을 먹어도 소용없다 보니 가족이 결국 저를 찾아왔습니다. 저는 그 소년의 문제가 무엇인지 생각으로 사고 분석하여 찾은 것이 아니라 영성의 차원에서 소년을 치료할 방법을 고민했고 금세 방법을 찾았습니다. 물을 몇 그릇 마시게 하는 것이었습니다. 당시 음용하던 우물 물을 끓이지도 않았고 약재를 넣지도 않고 그저 물을 몇 그릇 떠서 마시게 했을 뿐입니다. 흔히 설사병을 앓는 사람에게 수돗물도 아닌 우물물을 마시게 하지는 않습니다. 소년의 어머니도 반대했습니다. “예? 아이에게 물을 마시게 하라고요?” 그런데 소년은 선뜻 마시겠다고 했습니다. “알겠어요. 어머니, 저에게 물을 좀 떠주세요.” 아이의 어머니는 깜짝 놀랐지만, 그래도 물을 떠 와서 아이에게 마시게 했습니다. 간단히 말씀드리면 그 물을 마시고 아이의 설사는 나았습니다.
상식적으로 생각해볼 때 오늘날 서양이든 동양이든 심각한 설사병을 앓는 사람에게 우물물을 주겠습니까? 대부분 그럴 리가 없습니다. 제 경험에서 나온 방법일까요? 그것도 아닙니다. 바로 영성입니다. 저 역시 경험해본 적 없지만, 처음으로 이런 문제를 겪는 순간 영성을 통해 그 물을 마시면 낫는다는 정보를 얻고 아이에게 물을 마시게 했고, 정말 나은 거죠.
영성을 일깨우는 것에 대해 관심을 가진 분들이 많습니다. 선 수행을 통해서, 좌선을 통해서 우리의 영성을 일깨울 수 있습니다. 우리의 전체적인 능력이 강화되고 나면 우리가 하는 모든 일에 도움이 됩니다. 선 수행은 영성을 일깨우고 우리의 전체적인 능력을 향상하거나 확장시킬 수 있습니다.
중국은 역사적으로 특히 500년 전에 각 시대별로 나타난 가장 위대한 성취자들, 역사의 페이지를 장식한 유명인은 대부분 선 수행 대가들입니다. 우리가 잘 아는 공자, 노자, 순자, 장자를 예로 들 수 있습니다. ‘자(子)’는 성인(聖人)을 뜻하는데 이들 모두 선 수행의 대가였습니다. 선학(禪學)은 우리 모두에게 정말 많은 이로움을 선사합니다.
2. 선 수행이 신체 건강에 미치는 영향
(1) 선 수행이 신체 건강에 주는 도움
선 수행이 신체 건강에 주는 도움에 관해서는 지금까지 늘 가르쳐왔고 늘 관찰하고 있습니다. 거의 모든 질환에 도움을 주는데, 예를 들면 류머티즘성 관절염이나 뼈 통증, 관절통과 같이 거의 모든 성인에게 나타날 수 있는 건강 이상 증상에 대한 선 수행의 효과는 명확합니다. 모두가 그 효과를 시도하고 체험해볼 수 있습니다.
인체를 이루는 큰 부분 중 하나가 바로 뼈입니다. 앞서 말한 류머티즘성 관절염은 뼈와 관련된 부분입니다. 그리고 내장과 대뇌를 포함해서 크게 세 부분으로 이뤄집니다. 내장 질환에 관한 회복은 각자의 인연에 따라 달라집니다. 이곳에서 수행한 후 거의 모든 내장 질환과 관련된 문제가 회복된 사례들을 들었습니다. 가장 심각한 경우는 간암에 걸린 분이 회복하거나 췌장, 당뇨병에 걸린 분이 회복한 경우도 있죠. 오랫동안 원인 모를 복통에 시달렸다가 회복한 분도 있고 심장병이 회복된 분도 있으며 정말 다양한 질환들이 회복되었습니다. 또한 피부병이 나아진 분도 있습니다. 이처럼 선 수행은 다양한 질환에 도움을 줍니다.
(2) 건강과 좋은 생활습관의 연관성
실제로 많은 분들이 원래는 허리 통증이 나아지기를 바라고 수행을 하지만, 1년 후 허리통증은 여전한데 원래 있던 다른 질병들이 회복되기도 합니다. 사람마다 신체 구조나 질병의 원인은 서로 다릅니다. 따라서 회복의 효과 또한 각자의 생활이나 직업의 특성 그리고 식습관과 생활 습관에 따라 달라지기 마련입니다.
예를 들어 허리가 아픈 사람이 일 때문에 허리를 자주 굽히거나 육체노동을 해야 한다면 병세를 회복하는 동안 같은 질병이 재발하기 쉽습니다. 회복 과정에서 다음날도 계속 허리를 굽히고 힘을 많이 써야 한다면 제대로 회복되기 어렵습니다. 어떤 사람은 식습관과 관련된 질병을 앓기도 합니다. 예를 들면 알레르기가 있죠. 알레르기가 심한 분들은 이곳에서 어느 정도 수행하면 증상이 많이 나아집니다. 그런데 집에 가면 며칠 만에 재발하죠. 왜 그럴까요? 알레르기를 유발하는 음식을 계속 먹기 때문입니다.
따라서 우리가 선수행을 함과 동시에 생활 방식을 합리적, 체계적, 계획적으로 관리한다면 우리의 건강 문제를 개선할 수 있습니다. 우리 보리선원의 신체 건강에 대한 종합적인 치료 효과는 우리가 쌓아온 몸의 에너지에서 비롯됩니다. 강력한 에너지를 쌓으면 이미 드러난 질병을 이겨내고 잠재적인 질병을 예방할 수 있습니다. 이런 이치입니다. 효과는 이렇게 생겨납니다.
보리선수 수행법은 대부분 우리의 전체적인 건강에 큰 도움을 줍니다. 만약 더 큰 효과를 원한다면 더 많이 수행하세요! 제가 늘 권장해온 방법이죠. 수행을 배웠다면 꾸준히 정진하세요. 병이 재발할 때까지 기다리면 수행해도 늦습니다. 병에 걸린 후에 약을 먹는 것보다 병에 걸리기 전에 예방하는 것이 더 현명한 방법입니다. 어떤 질병은 다 나은 것처럼 보여도 일부만 좋아진 것을 스스로 느끼지 못할 수 있습니다. 더 큰 문제가 잠재되어 있을 수도 있습니다. 이것이 제가 여러분께 드리는 제안입니다.
3. 마음과 영혼에 미치는 선수행의 효과: 해달에 이른다
(1) 해탈의 초보적인 이해
수행을 하면 즐거워집니다. 즐거움을 얻고 건강을 얻습니다. 이것은 모두 ‘해탈’입니다. 마음과 영혼의 더 높은 경지를 추구하는 분들이 많은데 이런 종합적인 상태를 ‘해탈’이라고 부릅니다.
해탈은 하나의 큰 개념이자 명사입니다. 즐거움과 마찬가지로 절대적이지 않죠. 즐거움은 정해진 뜻이 없습니다. 지금 즐겁다면 그것이 바로 즐거움입니다.
‘해탈’이란 무엇일까요? 자신을 옭아매고 속박하는 틀에서 벗어나는 것을 뜻합니다. 예를 들어 어떤 범죄를 저질러서 구속당한 상태라면 자유를 잃게 됩니다. 이러한 구속과 압박의 ‘틀’을 내려놓는 것이 바로 우리가 말하는 ‘해탈’입니다. 예를 들어 결혼 생활 때문에 고통을 겪는 사람이 이혼을 하든 화해를 하든 혼인 문제를 해결해서 더 이상 고통스럽지 않다면 그것 역시 ‘해탈’입니다.
해탈은 번뇌에서 얻고, 번뇌에는 끝이 없습니다. 마치 결승점까지 달리는 달리기 시합과도 비슷하죠. 1등을 하든 하지 못하든 우리의 삶은 매일, 매년 거듭 새롭게 시작합니다. 그래서 해탈은 종착점이 없습니다.
(2) 선수행으로 사물의 규칙을 꿰뚫어보면 마음과 영혼은 높은 단계의 해탈에 이른다
오늘 확실히 해탈했다고 느껴도 내일이 되면 또 번뇌가 생깁니다. 건강 문제를 예로 들면 어렵게 건강을 회복해도 내일은 집 대출 부담이 생깁니다. 은행 대출을 받아야 하죠. 겨우 집을 장만하였더니 이번에는 직장을 잃어서 또 경제적인 문제가 생길 수도 있습니다. 경제적 문제를 겨우 해결했더니 이번에는 또 아이가 말썽입니다. 이처럼 문제는 끝없이 생깁니다. 어떻게 해탈할 수 있을까요? 옛 선인들의 지혜로 두 마디면 정리가 됩니다. ‘꿰뚫어 보고, 내려놓아라’입니다. 세상 만물의 규칙을 꿰뚫어 보면 그 규칙의 겉모습에 휘둘려 고민하지 않습니다. 사물의 진실을 꿰뚫어 봐야 합니다. 겉모습에 휘둘려 공포심, 두려움 그리고 고통을 느껴서는 안 됩니다.
인생에서 가장 큰 고통은 심각한 질병과 죽음입니다. 결혼 생활의 파경도 큰 고통이죠. 연인의 이별이나 부부의 이혼은 모두 큰 충격과 고통을 가져옵니다. 하지만 이런 상황을 꿰뚫어 보면 상처를 훨씬 적게 받습니다. 이것이 바로 ‘꿰뚫어 보는’ 것입니다. 그리고 이런 고통을 내려놓아야 합니다. 참고 견디기 힘든 마음속의 고통을 내려놓으세요. 고통스러운 감정을 느낀다면 그 감정을 자연스러운 현상이라고 생각하고 받아들이세요. 진실을 꿰뚫어 봐야만 해탈할 수 있습니다. 세상 만물에는 규칙이 존재하기 마련입니다. 이런 규칙을 꿰뚫어 보고 나면 번뇌는 곧 줄어듭니다.
여러분, 자주 오셔서 공부하길 바랍니다. 이번 수업은 간단히 소개하는 시간이었습니다. 앞으로 함께 나누고 교류해야 할 내용이 아직 많습니다. 깊이 배워야만 우리는 이치를 진정으로 깨닫고 활용할 수 있습니다.
