幾乎人人都有胃痛的經驗，胃痛時怎麼辦呢？你會趕緊吃胃藥緩解疼痛症狀？還是眼一閉，牙一咬，忍忍就算了？不論是輕微的不適感，還是劇烈的疼痛，當胃向你發出求救警訊時，千萬別輕忽！
引起胃痛的可能原因？
一、壓力型胃痛
人體的胃部周圍有許多神經系統，而現代人普遍精神壓力大，如果長期處於壓抑和焦慮之中，容易觸發消化系統神經，導致慢性胃病。尤其是原本就有胃痛病史的人，更容易因體弱、免疫力下降等因素，導致胃病再度復發。早在1930年代美國紐約醫院醫師吳爾夫，就曾做過一項實驗，他發現患者在高壓的狀態，尤其是情緒起伏大時，會分泌比平常還要多的胃酸和胃蛋白B，並造成胃壁的直接刺激與傷害，進而產生「胃痛」的感覺。[1]
二、錯誤的飲食習慣
除了三餐不定時、不定量，甚至經常飢一頓飽一頓、菸酒過量、愛好吃重口味刺激性食物、餐餐大魚大肉、食用過多加工食品，例如：香腸、醃漬物、鹹肉、泡麵等，都會損害胃黏膜，使胃承受巨大的負擔。以下還有幾點較為人所忽略的錯誤飲食習慣，檢查看看，你上榜了嗎？
1.經常吃燙食
習慣吃燙口食物的人，口腔及食道會不斷地受熱刺激，當消化道長期受到刺激，又無足夠的時間進行修復，食道癌或胃癌可能就會找上門了。[2]
2. 未使用公筷母匙
二十世紀末，幽門螺旋桿菌的發現是醫界的一大里程碑。來自澳洲的巴里·馬歇爾（Barry J. Marshall）醫生發現後，指出其與胃炎、消化性潰瘍，甚至是胃癌的密切關連性，並因此獲得2005年諾貝爾生理學或醫學獎。而養成衛生的共食習慣，例如：使用公筷母匙、避免相互餵食等，都可以有效降低感染幽門螺旋桿菌的機率。[3]
三、藥物使用不當
主要是指非類固醇消炎藥物（nonsteroid anti-inflammatory drugs，簡稱NSAIDs）的不當使用，例如：阿斯匹靈（aspirin）。若未經醫生囑咐長期濫用，使藥物直接刺激胃黏膜，甚至會抑制保護胃腸黏膜的生成，而造成胃腸道損傷，嚴重者還可能引起急性胃黏膜病變。[4]
四、錯誤生活作息
經常熬夜對胃的危害亦不容小覷，不僅會讓內分泌激素紊亂，更導致胃腸無法好好地修復與休息。此外，吃宵夜也會讓胃該休息的時間，卻停留太多食物在其中，促使胃液分泌，刺激胃黏膜，容易引起潰瘍。
五、胃食道逆流
胃食道逆流是指胃的內容物不正常地反向流回食道，所引起的不適症狀，造成胸痛、胸口灼熱、口溢酸等一連串的胃痛症狀。[5]
六、胃潰瘍
胃潰瘍是消化性潰瘍的一種，因為胃黏膜被胃酸不斷地侵蝕，導致傷口無法癒合，就會產生潰瘍。我們之所以必須重視胃潰瘍，是因為它癌變的可能性非常高。[6]
胃痛怎麼舒緩？
經常胃痛的人，為了緩解胃痛，可能會選擇有健胃功效的健康食品，殊不知同樣是胃痛，卻也可能因屬性的不同而有相異的治療方式，此時若是貿然吃所謂的健康食品，不但無法舒緩胃痛，還可能導致其他胃病！
金菩提宗師曾開示說：「我所倡導的健康養胃飲食習慣是雜食，無論是在蔬菜或主食的選擇上，最好雜食。只吃極端單一的物質，對身體都是不好的。基本上，順應時節，吃當令、在地的食物，營養成份應該足夠，再搭配規律的飲食、注意營養均衡、每餐七分飽，以及健康的烹調方式，皆對胃痛有緩解效果，以達到均衡的健康。」有了均衡的飲食，胃部也會更平衡健康。
胃痛與禪修
現代EQ情緒之父——丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）與腦神經科學權威理查・戴維森（Richard J. Davidson）在《平靜的心，專注的大腦：禪修鍛鍊，如何改變身、心、大腦的科學與哲學》（Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body）當中指出，禪修能有效降低身心壓力，近年來，禪修也已在醫病關係之中獲得廣泛認可。依據神經科學的研究，禪修可以有效幫助我們降低壓力帶來的不良反應。有些人可能會因為禪修中的宗教因素而拒絕禪修，其實，禪修也可以完全不帶宗教色彩。[7]
八卦內功快速補充生命能量
「八卦內功」可以調節身體的能量，達到增強免疫力，強化體質的目的。在緩慢的繞樹行走和旋轉之中，讓身心逐漸清靜下來，並回歸自然，接受宇宙天地的能量，因此能快速補充生命能量。
擺脫胃炎 找回健康
羅莎琳達·馬丁內斯（Rosalinda Martínez）分享她的禪修經驗：
在4年前，我被診斷出患有胃炎。整日的胃痛與消化不良，使我產生負面與悲觀的情緒，甚至患上了抑鬱症。然而，在服用抗抑鬱的藥物後，反而造成了腿顫的副作用。由於胃炎反覆發作，在經過腸胃手術後，我的體重從128磅降到了80磅。
後來，我報名參加菩提禪修的8天半健身班。在練習「大光明修持法」時，我感受到一種前所未有的舒適。禪修，也化解了我與女兒之間的矛盾。我的女兒在很小的時候，就跟著前夫離開了，這使得我們之間出現隔閡，並且相互傷害。禪修時，我深深地懺悔自己的過錯，眼淚因此止不住地流下來，但內心卻被一種巨大的喜悅和寧靜填滿。
接著，我學習了「八卦內功」，身體開始得到改善。現在，我的腸道功能已經恢復正常，不必再服用胃藥，體重也增加到86磅。
過去，抗抑鬱藥未能讓我感到快樂，而禪修卻做到了。連朋友們都驚訝於我的變化，說我變得愛笑了。菩提禪修幫我解脫了身體和情感上的痛苦，並給了我人生的希望。現在的我會將感恩和祝福送給更多人！
（註：禪修的效果會因人而異）
結語
當胃痛發生時，除了先前已有明確的醫師診斷，可以依照醫囑服藥，其餘腹部疼痛千萬不可視為常態而大意看待，因為許多腹部急症，例如：盲腸炎、腹膜炎、潰瘍穿孔、腸阻塞、消化道出血等，都必須即刻就醫，以免耽誤治療的黃金時間。[8]
而「禪修」，能提升綜合免疫力，當人體最重要的防禦屏障功能降低時，身體就容易變得脆弱，整體腸道消化系統也可能因外界環境的變化引起不適。如今，禪修儼然成為當代顯學，它不只是一種放鬆的方法，更是生命的智慧，對於長期處於高壓環境的現代人來說，無疑是一項值得一試的絕佳選擇。
