几乎人人都有胃痛的经验，胃痛时怎么办呢？你会赶紧吃胃药缓解疼痛症状？还是眼一闭，牙一咬，忍忍就算了？不论是轻微的不适感，还是剧烈的疼痛，当胃向你发出求救警讯时，千万别轻忽！
引起胃痛的可能原因？
一、压力型胃痛
人体的胃部周围有许多神经系统，而现代人普遍精神压力大，如果长期处于压抑和焦虑之中，容易触发消化系统神经，导致慢性胃病。尤其是原本就有胃痛病史的人，更容易因体弱、免疫力下降等因素，导致胃病再度复发。早在1930年代美国纽约医院医师吴尔夫，就曾做过一项实验，他发现患者在高压的状态，尤其是情绪起伏大时，会分泌比平常还要多的胃酸和胃蛋白B，并造成胃壁的直接刺激与伤害，进而产生“胃痛”的感觉。[1]
二、错误的饮食习惯
除了三餐不定时、不定量，甚至经常饥一顿饱一顿、菸酒过量、爱好吃重口味刺激性食物、餐餐大鱼大肉、食用过多加工食品，例如：香肠、腌渍物、咸肉、泡面等，都会损害胃黏膜，使胃承受巨大的负担。以下还有几点较为人所忽略的错误饮食习惯，检查看看，你上榜了吗？
1.经常吃烫食
习惯吃烫口食物的人，口腔及食道会不断地受热刺激，当消化道长期受到刺激，又无足够的时间进行修复，食道癌或胃癌可能就会找上门了。[2]
2. 未使用公筷母匙
二十世纪末，幽门螺旋杆菌的发现是医界的一大里程碑。来自澳洲的巴里·马歇尔（Barry J. Marshall）医生发现后，指出其与胃炎、消化性溃疡，甚至是胃癌的密切关连性，并因此获得2005年诺贝尔生理学或医学奖。而养成卫生的共食习惯，例如：使用公筷母匙、避免相互喂食等，都可以有效降低感染幽门螺旋杆菌的机率。[3]
三、药物使用不当
主要是指非类固醇消炎药物（nonsteroid anti-inflammatory drugs，简称NSAIDs）的不当使用，例如：阿斯匹灵（aspirin）。若未经医生嘱咐长期滥用，使药物直接刺激胃黏膜，甚至会抑制保护胃肠黏膜的生成，而造成胃肠道损伤，严重者还可能引起急性胃黏膜病变。[4]
四、错误生活作息
经常熬夜对胃的危害亦不容小觑，不仅会让内分泌激素紊乱，更导致胃肠无法好好地修复与休息。此外，吃宵夜也会让胃该休息的时间，却停留太多食物在其中，促使胃液分泌，刺激胃黏膜，容易引起溃疡。
五、胃食道逆流
胃食道逆流是指胃的内容物不正常地反向流回食道，所引起的不适症状，造成胸痛、胸口灼热、口溢酸等一连串的胃痛症状。[5]
六、胃溃疡
胃溃疡是消化性溃疡的一种，因为胃黏膜被胃酸不断地侵蚀，导致伤口无法愈合，就会产生溃疡。我们之所以必须重视胃溃疡，是因为它癌变的可能性非常高。[6]
胃痛怎么舒缓？
经常胃痛的人，为了缓解胃痛，可能会选择有健胃功效的健康食品，殊不知同样是胃痛，却也可能因属性的不同而有相异的治疗方式，此时若是贸然吃所谓的健康食品，不但无法舒缓胃痛，还可能导致其他胃病！
金菩提宗师曾开示说：“我所倡导的健康养胃饮食习惯是杂食，无论是在蔬菜或主食的选择上，最好杂食。只吃极端单一的物质，对身体都是不好的。基本上，顺应时节，吃当令、在地的食物，营养成份应该足够，再搭配规律的饮食、注意营养均衡、每餐七分饱，以及健康的烹调方式，皆对胃痛有缓解效果，以达到均衡的健康。”有了均衡的饮食，胃部也会更平衡健康。
胃痛与禅修
现代EQ情绪之父——丹尼尔．高曼（Daniel Goleman）与脑神经科学权威理查・戴维森（Richard J. Davidson）在《平静的心，专注的大脑：禅修锻炼，如何改变身、心、大脑的科学与哲学》（Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body）当中指出，禅修能有效降低身心压力，近年来，禅修也已在医病关系之中获得广泛认可。依据神经科学的研究，禅修可以有效帮助我们降低压力带来的不良反应。有些人可能会因为禅修中的宗教因素而拒绝禅修，其实，禅修也可以完全不带宗教色彩。[7]
八卦内功快速补充生命能量
“八卦内功”可以调节身体的能量，达到增强免疫力，强化体质的目的。在缓慢的绕树行走和旋转之中，让身心逐渐清静下来，并回归自然，接受宇宙天地的能量，因此能快速补充生命能量。
摆脱胃炎 找回健康
罗莎琳达·马丁内斯（Rosalinda Martínez）分享她的禅修经验：
在4年前，我被诊断出患有胃炎。整日的胃痛与消化不良，使我产生负面与悲观的情绪，甚至患上了抑郁症。然而，在服用抗抑郁的药物后，反而造成了腿颤的副作用。由于胃炎反覆发作，在经过肠胃手术后，我的体重从128磅降到了80磅。
后来，我报名参加菩提禅修的8天半健身班。在练习“大光明修持法”时，我感受到一种前所未有的舒适。禅修，也化解了我与女儿之间的矛盾。我的女儿在很小的时候，就跟着前夫离开了，这使得我们之间出现隔阂，并且相互伤害。禅修时，我深深地忏悔自己的过错，眼泪因此止不住地流下来，但内心却被一种巨大的喜悦和宁静填满。
接着，我学习了“八卦内功”，身体开始得到改善。现在，我的肠道功能已经恢复正常，不必再服用胃药，体重也增加到86磅。
过去，抗抑郁药未能让我感到快乐，而禅修却做到了。连朋友们都惊讶于我的变化，说我变得爱笑了。菩提禅修帮我解脱了身体和情感上的痛苦，并给了我人生的希望。现在的我会将感恩和祝福送给更多人！
（注：禅修的效果会因人而异）
结语
当胃痛发生时，除了先前已有明确的医师诊断，可以依照医嘱服药，其余腹部疼痛千万不可视为常态而大意看待，因为许多腹部急症，例如：盲肠炎、腹膜炎、溃疡穿孔、肠阻塞、消化道出血等，都必须即刻就医，以免耽误治疗的黄金时间。[8]
而“禅修”，能提升综合免疫力，当人体最重要的防御屏障功能降低时，身体就容易变得脆弱，整体肠道消化系统也可能因外界环境的变化引起不适。如今，禅修俨然成为当代显学，它不只是一种放松的方法，更是生命的智慧，对于长期处于高压环境的现代人来说，无疑是一项值得一试的绝佳选择。
