回歸內心的寧靜

28年前，我的家鄉斯裡蘭卡，正經歷著砲火連天的內戰。彼時，為了給女兒創造一個好的生活環境，我帶著她遠赴加拿大，開始了移民生活。多年來，在這個舉目無親的異國他鄉，我時常感到孤獨。內心的迷茫和對生活的擔憂，讓我不知過了多少個不眠之夜。為了工作和維持家庭，我不得不依賴藥物入睡來抑制焦慮，把絕望隱藏在心底。

不幸的是，作為一個司機，長年開車造成我的脊椎損傷，我連一塊200克的砝碼都拿不起來，走路不能超過6分鐘，腿部和背部常常疼痛到難以忍受，醫生建議我停下工作好好休養。失去健康、不能工作，讓我感覺自己彷若掉入一口深井中，被井水淹沒，快要窒息。後來，在社區援助中心的幫助下，我走入了菩提禪修。初次嘗試「八卦內功」的當晚，體內充盈的能量便讓我體驗到禪修的神奇，且毫不猶豫地填寫了禪修課程報名表。

2016年12月10日，我參加了8天半健身班。禪堂裡熱情的義工們和積極的氛圍讓我覺得溫暖、放鬆。漸漸地，我開始敞開心扉，與大家吐露長期以來被壓抑的情緒和積鬱在心的陰霾。在禪修夥伴們的關懷和鼓勵下，內心的焦慮和擔憂慢慢消散，我那顆孤獨絕望的心，獲得了極大的解脫和安慰。

健身班圓滿之後，我依然堅持每天禪修。就這樣過了兩個月，我的睡眠質量明顯提高，安眠藥量減少了一半依然能睡得安穩、香甜^※。現在，我可以把自己的小孫女兒抱在懷裡了，腰背和腿痛也減輕了一半，走「八卦」兩個小時都不成問題。2017年1月，我去醫院複診，醫生看到我的轉變，也替我感到高興，還建議我堅持禪修。我何其有幸，能在60歲之際，與菩提禪修相遇並因此重獲新生，回歸內心的寧靜。

（註：禪修的效果會因人而異）

圖文由加拿大多倫多菩提禪堂提供