回归内心的宁静

28年前，我的家乡斯里兰卡，正经历着砲火连天的内战。彼时，为了给女儿创造一个好的生活环境，我带着她远赴加拿大，开始了移民生活。多年来，在这个举目无亲的异国他乡，我时常感到孤独。内心的迷茫和对生活的担忧，让我不知过了多少个不眠之夜。为了工作和维持家庭，我不得不依赖药物入睡来抑制焦虑，把绝望隐藏在心底。

不幸的是，作为一个司机，长年开车造成我的脊椎损伤，我连一块200克的砝码都拿不起来，走路不能超过6分钟，腿部和背部常常疼痛到难以忍受，医生建议我停下工作好好休养。失去健康、不能工作，让我感觉自己彷若掉入一口深井中，被井水淹没，快要窒息。后来，在社区援助中心的帮助下，我走入了菩提禅修。初次尝试“八卦内功”的当晚，体内充盈的能量便让我体验到禅修的神奇，且毫不犹豫地填写了禅修课程报名表。

2016年12月10日，我参加了8天半健身班。禅堂里热情的义工们和积极的氛围让我觉得温暖、放松。渐渐地，我开始敞开心扉，与大家吐露长期以来被压抑的情绪和积郁在心的阴霾。在禅修伙伴们的关怀和鼓励下，内心的焦虑和担忧慢慢消散，我那颗孤独绝望的心，获得了极大的解脱和安慰。

健身班圆满之后，我依然坚持每天禅修。就这样过了两个月，我的睡眠质量明显提高，安眠药量减少了一半依然能睡得安稳、香甜^※。现在，我可以把自己的小孙女儿抱在怀里了，腰背和腿痛也减轻了一半，走“八卦”两个小时都不成问题。2017年1月，我去医院复诊，医生看到我的转变，也替我感到高兴，还建议我坚持禅修。我何其有幸，能在60岁之际，与菩提禅修相遇并因此重获新生，回归内心的宁静。

（注：禅修的效果会因人而异）

图文由加拿大多伦多菩提禅堂提供