我今年（2017年）62岁，曾在49岁时，因步入更年期而患上了失眠症。整整11年间，疲倦、无力、经常性的头疼天天伴随着我。镇痛药曾是我包里随身携带的必备药物。
10年，安眠药不离身
夜里睡不足觉的我，总是在每一天的早上6点，挣扎着从床上爬起来，晕晕乎乎地开车去办公室。上班时，我常常体力不支，倒在办公室的沙发上。每一天，我都感觉自己处在深水里，时常听到周围“嗡嗡”的声音。为了治好失眠症，我想尽了一切办法：看过医生，尝试过自然疗法，做过荷尔蒙调理，吃过各种各样的中药，还练过瑜伽。可是所有的尝试，在我身上都没有见效。
一次，我在医院遇到一位老护士，她问我：“妳为什么不吃安眠药？”我说：“我怕一旦吃了就很难再断掉。”老护士告诉我：“失眠者一定要吃安眠药。因为我们每个人每天至少需要4个小时的睡眠，否则，身体的一些部位就会出毛病。”听了老护士的一番话，我开始了与安眠药为伍的生活。
一晃10年过去了，安眠药在我生活中成为了不可缺少的“枴杖”，偶尔出门忘了带，就会整夜翻来覆去不能入睡，第2天起来便憔悴不堪。
虽然安眠药能使我睡五六个小时，但它的副作用对我的影响很大。
每天早上起床后的前两个小时，我的头就像被钳子夹住一样，感觉很紧；药物使我的嘴唇和口腔经常溃烂，更影响了我的肠胃功能，使我经常腹胀、打嗝，有时还会便秘。
因为这些副作用，我不止一次地尝试断药。曾有亲戚送给我一本书，是关于怎样断掉安眠药还能睡觉的，我按照其中的方法在睡前做放松练习，结果依然无法入睡。我沮丧地认为，这辈子可能永远都离不开安眠药了。
6天，摆脱安眠药
2015年3月下旬的一天，朋友向我介绍了菩提禅修，并劝我跟她一起去温哥华参加健身班。当时我虽然半信半疑，还是决定尝试一下。4月6日，我和老公一起从维多利亚专程来到温哥华参加禅修健身班。
走进禅堂，我的心瞬间被这里的氛围融化了，这里的每个人都和蔼可亲、满面春风，无论义工还是学员，大家都待我如同家人一般。健身班上，我一遍又一遍地练习“大光明修持法”，感受着禅修能量的美妙。观看金菩提宗师的开示时，我被宗师的慈悲深深地震撼了。禅修带给我的能量与信心，好似一线希望的曙光，让我再一次看到了生活中的光明。
一天在课堂上，老师讲解了辟谷（编註：“辟谷”是禅修过程中出现的一种现象。表现为不吃饭或者少吃饭，但感觉不渴、不饿，睡眠明显减少，而且精力充沛、身心轻松）的好处。没想到，课后我便开始半辟谷，每天只吃一点蔬菜。当天晚上，我尝试着只吃半片安眠药※，奇迹发生了，我竟然安稳地睡了好几个小时，而且第2天也没有头疼，这让我又惊又喜！接下来的几天，我越发勤奋地继续禅修。
由于睡眠变好了，我的精神面貌也一天比一天好起来。第6天下午，老师为我们祈请佛光加持。在佛光加持的过程中，我哭得十分厉害。哭完之后，我的身心感受到了从未有过的轻松。之后的第2天，排便时，我发现粪便的颜色发绿，我猜想这可能是排毒的现象。当晚，我做了一个果断的决定：彻底停服安眠药。睡觉前，我认真地练习了“大光明修持法”，然后心情平静地躺在床上，不知不觉就入睡了。虽然那天夜里，我醒来两三次，但是每次醒来，我都通过观想的方法使自己很快再次入睡，而且一觉睡到早晨 8点半。之后几天禅修的晚上，我都睡得十分香甜。禅修班结束后，我又回到了维多利亚，并在家继续禅修。从此以后，我便彻底摆脱了安眠药。
在菩提禅修，我见证了奇迹。菩提禅修彻底改变了我的生活、心态以及命运。现在，我对菩提禅修坚信不移。未来，我愿意成为一名健康使者，把能使人健康快乐的禅修方法传播出去，让更多的人都有机会体验禅修的神奇。
（注：禅修的效果会因人而异）
菩提禅修不提倡自行停药、减药，请遵循医嘱
图文由加拿大温哥华菩提禅堂提供
