#失眠

自从结婚生子后，我就几乎没有睡过一天好觉，睡眠品质相当差，而且时间也短，不到两小时就会醒来。常年的浅眠使得我的身体免疫力下降，手脚冰冷，经常头痛、感冒，脾气也变得异常暴躁。第二年，大女儿帮我报名，参加台中菩提禅堂举办的菩提禅修健身班，从此，我的一切得到了改变。第一天上课回去后，我感觉很累，回家后早早就寝，竟然一觉睡到天亮！

禅修前，我有十多年的失眠、咳嗽，还有二十多年的哮喘和支气管炎，无法像一般人一样轻松地做各种运动。在姊姊的建议下，我参加了菩提禅修健身班，自此，禅修的神奇效果深深地吸引了我...

女性在更年期会经历哪些身心变化，承受哪些压力？有没有办法能够帮助女性平稳安度更年期？ 一起听听台湾张凤娇女士的分享。

来自意大利首都罗马的费德里科（Federico）为什么失眠了？又为什么千里迢迢来到马来西亚寻求解决方法？尝试过各种禅修方法的他，为什么钟情于金菩提宗师所传授的禅修方法？让我们一起听听他的故事，了解一个西方人如何看待菩提禅修，又如何从菩提禅修的方法中获得身心的受益。

经过8天半的刻苦实修，尤其是听了金菩提宗师对“大光明修持法”的开示后，我在身心灵各方面都有很多收获。近7年来，双膝关节的疼痛给我上下楼梯带来不小的困扰，可是健身班的第3天，在我上下楼梯时，痛感就明显缓解了。