有一个士兵，在战场上被人射了一箭，外科医生帮他疗伤时，拿了把剪刀把留在体外的箭尾剪掉。士兵说：“医生，这样不对吧？箭头还留在身体里面呢！”外科医生说：“那你就去找内科医生。”
这听起来虽然是个笑话，但我们往往犯类似的毛病，感觉哪里有问题，就直接去治疗这个点，也就是“头痛医头，脚痛医脚”。这样的概念就不够具有整体性。有些人并不是真的有忧郁症，而是因为家庭、工作、情感等问题，导致心情不好，情绪不佳，连带影响到睡眠，表现出一些类似忧郁的症状，于是医生就开了控制忧郁症的药，结果越吃反而病况越严重。
有时候我们过于相信所谓的科学新知，有可能产生错误的判断。例如，某一个时期有些科学家会推崇某种特定食物的营养价值，而这样的概念过了十年、八年后可能会出现一个轮迴或新说法，推翻原来所提倡的营养概念，最后才发现可能是数据错误或是研究不彻底等等。就拿红根菠菜来说，19世纪一位科学家发表论文认为菠菜含有丰富的铁质，人们一度认为吃菠菜可以“补铁”。然而70年后，另一位科学家却发现菠菜的铁质含量并不高。追根溯源，才知道原来是当时研究的科学家点错了小数点，让菠菜的“铁质”含量扩大了十倍。现在真相大白，红根菠菜含的“铁质”不是特别丰富，跟普通的青菜没有什么差别。
生命有全自动计算出来的讯息，现代人称为潜意识，饮食也是这样。如果你不是因为从书中得到讯息，说某种食物对人体不好，因而拒吃这种食物，而是自然地不想吃，那么这有可能就是因为你现在的身体不需要这种食物，你的身体在自然排斥这种食物。
例如你非常讨厌吃辣椒，就表现出不喜欢这个味道而不吃。这可能是因为这种食物的能量不适合你，吃了之后可能会让你觉得不舒服或者引发身体其它问题。
也有可能是你本来不爱吃辣椒，但这段时间却莫名其妙变得很爱吃辣，吃面时很自然地一定要加辣，这可能是你身体需要所反映出来的感受，并不是因为看到杂志说辣椒含有多少的维生素及营养、对身体有多好而去吃。
如果你发现自己这段时间特别喜欢甜食，不妨摸一下自己的小腹部，看是否是凉的。如果你的小腹部经常是凉的，说明你这个时候缺少热量，你的食物选择可能是正确的，大可放心吃一些甜食。对于已婚女士来说，小腹缺乏热量，就可能导致多种的身体不适，尤其对生宝宝方面会有影响。而甜食大多数是热性和温性的，适当的甜食对于增加热量有益。（不过，有时候喜欢甜食也可能是你的饮食习惯所致，所以还是要注意分辨，自己把握分寸。）
中国人不吃豆腐的很少，但有些人就是不吃豆腐，对豆腐特别反感。这有可能是豆腐当中的某种元素对他来说是有害的，至少是他的身体不需要豆腐当中的这些物质，如果勉强吃了，也许会有坏处而没有好处。
很多动物也有类似的功能，比如大象、熊猫、狼等野生动物，它们对食物的分辨能力非常强。以大象来说，不要以为所有的植物它都能吃，有些植物也会让它过敏或消化不良，甚至会要了它的命。大象的嗅觉分辨能力很强，能分辨几千种植物。它并不像人类能帮这些植物取名字，但却知道什么该吃，什么不该吃。更神奇的是，大象如果生病了，它甚至知道吃什么东西对身体有好处。
拥有这种能力的动物很多，例如很多兇勐的肉食性动物，如狮子、虎、豹，通常不吃动物的尸体，一定要吃活的，而且专门去攻击健壮的动物，看到病歪歪的动物反而躲开不吃，这是因为它们具有分辨的能力。
人体的自然机制也是一样，会自己进行分辨或整理，告诉我们什么能吃，什么不能吃。你可能遇到一件很正常、很普通的事情，但是心里不知怎么总是躁躁的、有点烦，就能感觉到我上火了，要吃点凉的；或者我最近身体有点寒，要补点热的。有时候我们的身体会告诉我们自己，从潜意识把它变成显意识：“嗯，我要吃一点儿清火的东西了”。也没找医生看，你自己就这么觉得，这通常是合理的。
其实每个人的身体，都会随着你不同的生活阶段而变化着。比如说最近比较忙，或者说吃的东西比较干燥，喝的汤水少、吃的水果少，这样就可能容易上火，所以会需要多摄取一些蔬菜、水果、汤水类的东西，这是必然的。
人体是具备多功能的生命体，只不过死板、教条性的学习，压抑了我们灵性判断的本能。事实上，当我们放松身心，或是经由禅修进入到清净状态的时候，这种对人、对物种、对食物的感知，自然而然的就会获得启发，也让我们可以更明确地知道什么该吃，什么不该吃。
——摘自金菩提宗师《觉悟之眼看起落人生》
