
学习禅修不仅能让人心情愉悦平静,长久下来还能带来生命的蜕变。该如何开始禅修呢?今天将带您认识禅修的意义,通过分享参加禅修班的众多好处,让您能更简单地踏上圆满之路。
禅修的目的-成为更好的自己
禅修源自古老的东方智慧,并已在西方国家成为时尚。研究表明,禅修时,大脑会释放更多的多巴胺(dopamine),令人产生愉悦和满足感。长期禅修能够增加正面情绪、促进身体健康,并能使人有更强的适应力、掌控力,轻松应对学习、工作和生活的方方面面。
禅修的最高境界可以达到觉行圆满、获得终极解脱。2500多年前,释迦牟尼尊者就是从禅定中夜睹明星证道而觉悟;当代社会中,许多人选择禅修,是为了解决非常实际的需求,比如放松身心、化解烦恼、获得健康、变得自律、提高工作效率等等。禅修确实有利于人生的各个方面,表面上看起来是有效提升了生活和工作的质量,本质上却是使生命发生由内而外的蜕变,变得快乐、幸福、积极、充满活力和智慧。
如何开始禅修?从基础禅修开始,合理安排时间
禅修的方式有若干种,包含行禅、立禅、卧禅、坐禅等。其中基础禅修方法大致有静坐、念佛、持咒、诵经、大礼拜等。禅修入门者可以选择基础禅修方法开始练习。
如何协调生活、工作与修行的时间呢?对于早出晚归的上班族,可以在早晨修练,给一天带来活力与能量。白天的休息时段,以及晚上安静的时候,也是很好的禅修时间。至于带孩子的宝妈,则可以在白天孩子的睡眠时间禅修。总之,宏观来说,除雷雨闪电等恶劣天气时、过饱或过饿时,任何时间都可以禅修。每次禅修时间维持在20分钟以上,效果会更明显。修练时间积累得越多,对健康的作用就越大。
参加禅修班的好处是什么?安全、快速体验禅修效果

禅修是对内在的训练,有次第方法的区别,如果方法不当,可能会导致出偏,使身心出现一些反应,敏感者甚至会出现幻觉、幻境。如果没有任何基础和经验,往往不知如何应对,对身心造成诸多伤害。因此,对于禅修初学者来说,参加正规的禅修课程,如菩提禅修开设的禅修班,对于开始学习禅修十分必要。在专业的禅修班上,初学者不仅可以获得最正规的教法,由浅入深地打好基础,获得显著的禅修效果,而且在禅修过程中产生的疑惑、遇到的问题,也能及时得到老师的专业指导,少走弯路。
禅修心得分享:身心灵蜕变之旅
如同许多银发族一样,加拿大温哥华的莱斯莉(Lesley)的身体有一些小毛病,如耳鸣、季节性过敏、偶发性心律不整、嵴椎关节炎等。遗传性耳鸣让她耳边总是嗡嗡作响,到了晚上很难入睡;季节性过敏症严重时会引起头痛、流泪,让她十分困扰;在作为护士的工作生涯里,因长期抬病患而造成的关节炎,使得她腰背僵硬疼痛,不能长时间走路或站立、不能弯腰……不仅如此,长期以来的负面情绪使得她很不快乐。
在温哥华菩提禅堂开办的8天半健身班上,Lesley感到一股能量流过身体,在第三天,她的耳鸣就消失了,晚上轻松入眠;参加了第二次课程后,季节性过敏的问题消失了;随着持续地禅修,她的腰背疼痛逐渐减轻,可以轻松地弯腰,甚至还前往伊瓦维克(Ivvavik)国家公园长途健行七天而不痛不累。原本不规律的心跳,也变得平稳了。
在一次菩提禅修网络减压班上,Lesley的心灵境界得到了显著提升。她明白了一切事情的发生都有其因缘,从而释放了很多负面情绪,感觉非常轻松、平静,内心变柔软,做事更加专注。
仅仅几次禅修课程,便使得Lesley实现了对健康的渴望,不仅摆脱了病痛,身心灵都获得蜕变,得以健康、快乐地享受退休生活。
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菩提禅修提供哪些禅修资源?
1.线上学习资源-金菩提宗师YouTube、Facebook
金菩提宗师YouTube、Facebook
在金菩提宗师YouTube、Facebook平台,有海量开示不断更新,可随时观看,反覆学习,在家中即可学到禅法精髓;每月一次网络课程,不同的主题,带您通过禅修获得身心健康、改变命运;每周的话题直播,带您感受清净、朴素、回归自然的禅意生活理念。
订阅“金菩提宗师YouTube”影音频道,并开小铃铛,能即时收到影片发布及直播通知,不错过每一次精彩的开示、直播和网络课程。
2.线下禅修中心
菩提禅修是由金菩提宗师创立的以教授、传播禅修方法为主的国际禅修机构,在加拿大、美国、台湾、韩国、新加坡、马来西亚、印尼、泰国等多个国家和地区建立了正式的菩提禅修中心,均有为禅修初学者开设的禅修基础课程,如健身班、念佛班、减压班等课程,带领学员循序渐进地学习核心功法,系统地了解和体悟禅理,并实际运用在日常生活中。
相比家中的修行环境,作为专门的修行场所,菩提禅堂里的磁场和能量更强,对修行的成长有很大的帮助。此外,一个人在家修行,经常会因为懒惰而不能坚持,如果和大家一起,便很容易坚持下来,效果也会更快速、更明显。
金菩提宗师亲自设计专业禅修班,引领您走向圆满之道
菩提禅修开设的课程,均由当代禅修大师金菩提宗师亲自设计,其中教授的禅修方法,都是宗师亲传之殊胜密法,让没有基础的禅修者可以轻松入门,很容易地达到相对清净,专业、安全且效果显著。