我有三十多年的胃痛，经常会痛得睡不好觉，早上起床时，嘴巴里苦苦的。我还有糖尿病，血糖值达6.5mmol/l（编註：空腹血糖正常值为3.9 mmol/l -6.1 mmol/l），如果外出走路超过10分钟没有吃糖*，我就会头晕；肚子饿时如果不及时吃饭，还会浑身无力、冒虚汗。因为胃病和糖尿病，我不敢吃米饭和苹果。
2016年，我到菩提禅修参加念佛班，才上了一天课，就受益了。过去，我每天早晨起床后，手臂都是麻麻的，但第二天起床后，竟然不麻了。从此，我经常去禅堂禅修。
同年11月，在一次高级禅修闭关班上，我连续6天不想吃饭，而且还精神饱满、轻松自在。第6天，我在练“大光明修持法”时，感觉全身很热，从头到脚就像通了电一样，流了很多汗，甚至闻到了草药味。之后胃就舒服多了，晚上我可以睡得很安稳，早上醒来时嘴巴也不会苦。同时，我的血糖值降至6.1mmol/l，之后随着进一步的禅修，我的血糖值稳定维持在5.8～5.9mmol/l，我不仅能吃米饭和苹果了，走路时即使不吃糖也不会感到头晕、无力。
2019年2月24日，我参加了8天半健身班，上课不久后我就开始呕吐，吐过之后胃特别舒服，从第2天开始，胃就没有不舒服的现象了。
禅修也让我学会了体谅老公和女儿。以前，如果老公说话不合我意，或者我说的话他不听，我就会很生气；女儿大声对我讲话，我也会很不理解，有时甚至会气到动手打她。通过禅修以及听师父的开示，我意识到以前的我太不懂得理解和包容了。我开始温柔地对待老公和女儿，尝试从他们的角度看待事情。当我转变后，整个家庭也更和谐、温馨了。
没有禅修就没有现在的健康，现在，我每天都修练“八卦内功”、“大光明”、做大礼拜，不少于两个小时，我特别感恩菩提禅修。
（注：禅修的效果会因人而异）
图文由美国纽约菩提禅堂提供
*有些糖尿病病人因长期服用降糖药物或注射胰岛素，产生低血糖反应时，要及时补充少量糖分，以缓解低血糖现象。
