生活中有很多似是而非的观念或是不良的生活习惯，在我们没有察觉的状况下，不断地危害着我们的身体，甚至影响下一代的健康。当我们改变了这些观念或习惯时，健康和生命也将跟着转变。
健康食品不健康
经常胃痛的人可能会说：“好吧，某种健康食品是健胃的，吃吃看。”导致胃部肿瘤越来越大，或者溃疡越来越严重。因为同样一种痛，可能是属火性，也可能是属阴性，即使以西医的观点，同一种痛也属于不同的病症，但我们并不了解这一点，只是单纯感觉到痛而已，此时若吃所谓的健康食品，有时不但无法解决痛苦，反倒会加速疾病的发展，这就麻烦了！所以，健康食品能不吃就最好不要吃，或者尽量少吃，因为健康食品太单一性，过于强调单一的物质能量，对身体反而是一种伤害。我们的身体有强悍的部分，但也是很脆弱的。
一般人在购买类似药品的健康食品时，必须承担一定的健康风险。凡是食用过健康食品的人，只要吃超过一个星期以上，应该都可以清楚感受到一些负面反应。
所以我的原则是，如果生病了，就找医生，也可以去找中医，针对脉象等各种状况，适当给你一些药物，这是有针对性的，也比较安全。
最怕的是，有些人看到书上说哪种食物对人体健康最有益处就勐吃，这样是不正确的。我所倡导的是杂食，也就是说，无论是在蔬菜或主食的选择上，最好杂食。市面标榜的健康食品，不一定真的有营养。我们也不需要想方设法地贪图营养，这样反而会造成一些副作用，给自己在饮食、制作和购买上带来不少麻烦，尤其是额外再吃这些所谓的健康食品或补品。
像在台湾，蔬菜的种类很多，如果还担心营养不够，就太杞人忧天了。回想我小的时候生长在北方，冬天能吃的东西只有萝蔔、马铃薯、大白菜和大葱，除此之外，没有别的东西了，这是正常人家的饮食，穷一点的人家吃得更简单，有人只吃萝蔔，很多人甚至只吃马铃薯。
“你看北方人的个子还是很高大，虽然天天吃马铃薯，还是可以长得高大壮实。”马铃薯的营养虽然很单一，但还是富含很多丰富的维生素。
凡是从树上，从地里长出来的菜，所含的元素通常不只一种，大地的能量都包含其中了。想想看，水和土加上空气中的各种营养成分，菜怎么会只吸收其中一种呢？但不同的蔬菜在吸收养分时，也是有所取捨的，比如辣椒和人参所吸收的养分就不同。
所以，生活在南方或是亚热带以南地区的人们，食物的种类非常丰富，营养成份应该足够，通常不需要吃所谓的健康食品。一个健康的身体，若只吃极端单一的物质，实际上就是在吃毒。
染髮毒素危害三代
现代人因为生活的需求及发展，开发出许多有毒的物质，例如染髮剂可能会经由头髮进入体内，如果刚好你的身体比较虚弱的话，就可能引发不治之症。
不要以为头髮跟身体无关，头髮所沾染的物质，都在和我们的身体交流，光想到这一点就让人觉得可怕！不要以为有白头髮，把它染黑就好了，这么一来，染髮剂的化学元素会沿着头髮进入你的体内，虽然剂量不大，但对身体健康还是会造成影响的。
这不一定是纯物质性的传递，但至少是一种能量的传递。洗髮精的作用是把头髮上的污垢洗掉，对人体的伤害并不大，但染髮剂就不同了，尤其是东方人的黑头髮不同于西方人的黄头髮，黄头髮是浅色素的东西，颜料容易沾染上去，所以西方人染髮很容易；但是东方人的黑头髮就很难染色了，这一点美髮师最清楚，必须先褪色再染色，这就是一种腐蚀性的伤害过程，是最糟糕的，尤其是褪色的过程最具伤害性。当你了解了染髮剂的物质成份是什么之后，就明白它的可怕性了。
加拿大的学员中，有一位美髮师，个子挺高的，但两条手臂却好像穿了盔甲一样，整个皮肤都被染髮剂严重伤害了。她的妈妈也是美髮师，很早就开始帮人染头髮，所以她一生下来皮肤就有问题，全身皮肤像鳄鱼一样，而且牙齿、口腔、内脏也都有问题。所以这种化学元素对人体的伤害真的很大，尤其这个学员，长相清秀，身材也很好，就是皮肤很糟糕，但是她参加了几期禅修班，开始学习如何排毒后，皮肤状况就慢慢改善了。
现在她也生了儿子，儿子的健康状况明显受到伤害，骨骼与智力的发育都不理想，她很清楚这是遗传的结果，明显地，染髮剂让第三代也成了受害者，可见对人体的伤害有多大。
化妆容易伤害皮肤
既然我们追求健康和养生，就应该避免和有害物质长期接触。我发现台湾很多女性很爱美，但在追求美丽的同时，却不经意伤害了自己。当化妆品用得很多时，皮肤已经被伤害了，仔细看上去，皮肤底下是发黑的，外面冒着一层白白的东西，就像贴了一层薄薄的白纸一样，这就表示脸已经被烧坏了。卖化妆品是一种商业行为，化妆品制造商为了赚钱，必须推出各式各样的保养品和化妆品。有些爱美的女士，白天要抹好几种产品，晚上睡觉前也要在脸上涂满东西，让脸二十四小时被裹住了。我们知道皮肤也是要呼吸的，当皮肤被涂满了东西之后，怎么呼吸呢？你的气色又怎么会好看呢？
如果脸上长黑斑，就表示内在不协调。很多女士生完孩子后，因为缺少运动，内在的经络被堵塞了，就会冒出黑斑。
我去过中国的石油城大庆，大庆产油几十年了，地表呈现一种半沙漠状态，甚至还冒着盐花。像在阿拉伯地区，为什么都是沙漠呢？凡是沙漠的底下，几乎都有石油。所以没有石油的地方，地表的农作物也会长得比较好。
我们的皮肤也是一样，当黑色素沉淀时，并不是脸的问题，而是内脏的问题。调整内脏的方法，饮食是第一大关，第二是运动，第三是心情，仅仅保养皮肤表面是没有用的。
脸上涂抹越多东西，皮肤状况就会越来越糟。我知道很多女生涂完眼睛涂鼻子，画完眉毛还要搽口红，每天涂抹那么多东西，就像在脸上洒农药一样，皮肤怎么会好？如果能不使用化妆品，就最好少用，不然也要减少化妆的次数，还给皮肤一个自由呼吸和休息的时间。
──摘编自金菩提宗师《觉悟之眼看起落人生》
