来自意大利首都罗马的费德里科（Federico）为什么失眠了？又为什么千里迢迢来到马来西亚寻求解决方法？尝试过各种禅修方法的他，为什么钟情于金菩提宗师所传授的禅修方法？
让我们一起听听他的故事，了解一个西方人如何看待菩提禅修，又如何从菩提禅修的方法中获得身心的受益。
我是费德里科（Federico），意大利罗马人。我第一次来马来西亚是2004年，当时参加了一个佛教的入门课程，那是我第一次体验到一种完全不同于日常生活的心境。我一直希望能重温这样的心境。
生活在西方社会，压力不小。我们每天都不得不面对很多问题，这些负能量引发出更大的压力，造成恶性循环。西方人在面临过大的压力时，一般会去看心理医生。基于之前的经验，我知道看心理医生对于我是没有什么必要的，八天半健身班才是我所需要的。它可以让我重温之前学到的禅修方法，因此，我带着这样的期待来到菩提禅修。
生活中的压力是会积累的，压力越大，状况越糟，因此，过去的10到12个月里，我的失眠问题加重了。我一夜睡不了几个小时，因为睡眠质量不好，有时虽然睡了很久，但仍然感到很疲倦。然而，很奇妙地，在健身班的第四天，这么多年来我第一次睡得这么好。其实我并没有睡很久，不过就是和平日一样7小时的睡眠。因为睡得很沉，所以早晨起来时，感觉很奇妙，我感觉自己像个孩子一样，无忧无虑，神清气爽。
在健身班的第一天，我开始嗓子疼，根据经验，接下来的5天会越来越糟──我会不停地吸溜鼻涕、打喷嚏。我心想：天啊！我要这样度过一个星期了！但是并没有，虽然健身班的第二天我还是有点感冒，不过好多了。我的嗓子没有像之前那样持续疼5天，它自愈了，还不到24个小时就复元了，很快！
我研究各类禅修方法已经很多年了。在这么多禅修方法中，我觉得金菩提宗师的开示特别实用，特别贴近日常生活。一般人讲解佛经或佛法可能相当艰涩难懂，但金菩提宗师所讲的佛法，不仅结合人们日常生活细节的需求，而且平实易懂。金菩提宗师传授我们健康的生活方式、健康的食物、健康的习惯以及清净身心、调节情绪的方法，让我感觉更快乐、更亲近大自然。
感谢介绍我来菩提禅修的简（Jane）师姐和她的母亲珍妮（Jenny）阿姨，感谢宝灵禅堂的所有志工，他们很善良、乐于助人。感谢金菩提宗师给予我机会，让我焕然一新，并且重温之前学佛经历过的宁静的感觉，感恩金菩提宗师！
（注：禅修的效果会因人而异）
