“亚健康”是新世纪新兴的一个概念，并逐渐成为人们无法忽视的一大健康问题。不过，人们在认识这个词语的过程中，也产生了许多认识误区。
1. 亚健康是一种疾病吗？
处于亚健康状态的人，常感觉疲倦、虚弱、烦躁、心悸胸闷、食欲减退、头痛耳鸣、焦虑不安等，经仪器检查却无器质性病变。亚健康其实不是患病的状态，而是身心某些功能失调但尚未形成具体疾病时的状态。
2. 不必理会亚健康状态
许多人认为既然亚健康在医学上并非一种患病的状态，就不必理会。然而亚健康不但影响着生活、工作、人际交往、学习成长等各个方面，而且会使身体的各个系统都受到牵连。亚健康的种种症状是身体发出的预警信号，如果不主动调整，时间久了就会转化成疾病。
3. 身体不适就吃补药
有些人在身体不舒服时，第一时间就想到进补。见到白发脱发就是血虚，感觉怕冷就是阳虚，走路腿软乏力就是气虚……其实，身体是一个复杂的系统，不舒服的原因可能来自方方面面，一些看似虚弱的症状，也可能是火气过旺造成的，因此不可盲目对号入座，自行选择各类补药或保健品。这些看似“养生”的行为，很可能让身体吃不消，乃至加重现有的症状。
4. 亚健康只是身体的问题
人的心理与身体一样，有着健康和不健康之分。当心理状态处于健康和不健康之间，就成为“心理亚健康”状态，主要表现为焦虑、恐慌、思维混乱、抑郁、脑力疲劳等。心理亚健康状态如不及时调整，不仅容易产生不同程度的心理问题，也容易影响身体各方面的健康。
时下，越来越多的中年人看似健康，实则有着许多健康问题，也有越来越多的年轻人在打拼事业的同时没有顾及健康，身体开始呈现出亚健康的状态。如果感觉到身体处于亚健康状态，不要任由疲劳一点点消耗掉自己的健康资本，也不要等到具体的疾病出现，才惊觉健康的重要。只有正确认识亚健康，及时调整，积极从亚健康状态中走出来，做到“未病先防”才是真正对健康负责。
