我是在2013年7月首尔药师禅院举办的“大光明”深化班上辟谷的，当时老师给大家加持时就说，希望辟谷的同修可以不用吃饭了，然后我就在当天晚上开始辟谷了。从7月24日一直持续到2014年2月份，辟谷期间我只吃很少的蔬菜或水果。我原来的体重是55公斤，现在是47公斤，一共瘦了8公斤，身体轻得跟羽毛一样！通过这次辟谷，我之前头痛的毛病消失了，再也没痛过，而且头脑变得非常清爽，也不做噩梦了，每天心情都很快乐！
图文由韩国首尔药师禅院提供
2013年12月21日，我在纽约禅堂举办的二级班上第一次经历辟谷，10天就瘦了10磅。二级班以后，我一直处于半辟谷状态，只是吃些青菜、喝点青菜汤，持续了大概8个月。禅堂的能量很强，我每次到禅堂参加班都会辟谷。在念佛班第三天下午，听着《般若密咒》接受加持后，我又进入了辟谷状态。从2013年12月到2014年11月份，我一共辟谷7—8次之多，最长11天，短的4天半。在辟谷期间，禅堂的饭菜再好吃，我也没有想吃的感觉，青菜、水果都不吃，只喝禅堂的普洱茶水，每天下午课程结束后，我就装一大瓶回去，当作晚餐。此外，我早上会喝一杯蜂蜜水。就这样，不到一年的时间，我差不多减了20磅。
图文由美国纽约菩提禅堂提供
我是从2014年5月开始学习菩提禅修的，参加了三次禅修班，并在班上经历3次辟谷，第一次辟谷8天，瘦了4公斤；第二次又辟谷8天，体重减了2公斤；第三次辟谷15天，又减掉6公斤。我的体形最初也不是特别胖，减了这么多体重却没有感觉孱弱单薄，每天走“八卦”、修练“大光明”，反而感觉身体越来越结实、精力越来越旺盛了，整个人焕然一新。之前我听说辟谷可以开运，我想“不食人间烟火”那是神仙才能做到的，没想到禅修后真的发生在我身上，我不但瘦身了，健康方面有很大提升，而且我是做销售的，辟谷期间我的销售额竟真的成倍增长。
图文由台湾台中华菩提禅堂提供
（注：禅修的效果会因人而异）
