女性大都想拥有苗条的身材，常常有人发出感嘆：“世界上为什么有那么多窈窕美女，而我偏偏不是其中的一员？”于是，越来越多的女性加入到减肥的行列。
有一种减肥，原本只是为了瘦身，却发现，减肥的结果不仅仅是“瘦”了下来，还带来令人惊喜的“副产品”——健康和快乐！
邦妮：大礼拜瘦身、排毒又养心
邦妮，36岁，162cm，曾经体重71kg。为了瘦身，邦妮已经奋斗了好几年，几乎各种方法都试过了：吃减肥药、抽脂、饥饿疗法……有时也能瘦下来，但稍不注意体重又反弹回去，身体照样圆墩墩的，体质却越来越弱，经常头疼、鼻塞……感冒都变成了常事。
2011年12月，邦妮的堂姐送给她一套书和光碟：《“拜”出来的美好人生——实用大礼拜》，鼓励她在自己家里做大礼拜，健身又减肥。堂姐说：“试试吧！很多人试过了都有效，不光是减肥，还可以治病呢！”
这套光碟拍得非常美，看着看着，一向喜欢尝试新方法的邦妮，就在地板上铺上了好久没碰的瑜伽垫，跟着视频一起做了起来。舒缓的音乐很动人，视频里的模特也做得非常轻松，可邦妮第一次实际去做，那种感觉既不动人也不轻松。每次趴下，腹部松弛的肌肉撞到地板，都发出“噗噗”的声音，好像在提醒邦妮：喂，你太胖了！才做了十个，邦妮已经大汗淋漓，气喘吁吁，腹部肌肉也开始疼痛起来。
邦妮靠在沙发上就给堂姐打电话：“不行，做不了，太辛苦了！”
堂姐在电话那头笑：“邦妮，虽然辛苦一点，但是一天做半个小时就有作用。想想看，半个小时够干什么？你平时去买衣服、去美容，路上的时间都不止半个小时吧？”
“我很久都没去买衣服了！”邦妮嘀咕了一句。是啊，太胖了，几乎没有几家时装店的衣服是邦妮能穿进去的。
“邦妮，大礼拜真的很有效，你坚持十天半个月后，自己就知道了！另外呢，在正常饮食方面，只要每餐吃七八分饱就行。还有一个小秘诀，每天早晨起床后一杯水，三餐前也喝一杯水，既美容又瘦身，你一起试试看！”
堂姐热情、善良，和邦妮也一直很亲近。邦妮的老公也说：“那你就试试看嘛！”于是邦妮下决心，试两个星期吧！
每天上、下午各一次，邦妮放着视频，跟着音乐和导引一起做大礼拜。经历过腹部和手臂的肌肉酸痛之后，大礼拜渐渐变得没有那么难了。而且，每次大礼拜之后，邦妮都大汗淋漓，虽然感觉疲劳，内心却很快乐。两个星期过去了，邦妮欣喜地感觉到，腹部好像真的缩小了一点呢！有了信心，再加上身体好像感觉没有那么笨重了，邦妮就一直坚持了下来。
三个月之后，邦妮的体重由71kg减到了62kg，虽然还不能算是苗条，但自我感觉非常轻盈，心里快乐得好像总想跳舞。更令邦妮惊喜的是，原来自己有严重的过敏性鼻炎，一有点气味她就受不了，不住地打喷嚏。如今这个症状都不知不觉消失了！
堂姐高兴地夸她：“邦妮你还真了不起，能一直坚持做三个多月！大礼拜是一种温和的有氧运动，坚持做下去，它可以帮助我们打通全身的经络，把沉积在体内的毒素通过出汗和其他方式排出来，体质自然就增强了。不光是鼻炎，还有不少人通过大礼拜，治好了顽固性的头疼呢！”
是啊，邦妮这才想起，自己原来严重失眠，四年来，每晚靠安眠药才能睡2－3小时。而现在每天不吃安眠药也可以睡7个小时，睡得很安稳。精力好了，气色也好了，心情也变得非常快乐！
原来大礼拜这么神奇，既瘦身，又排毒，还养心！
（注：禅修的效果会因人而异）
