随着禅修在现代社会的普及，越来越多的人开始尝试禅修。那么，学禅修究竟学的是什么呢？禅修对我们的生命具体有什么帮助呢？ 菩提禅修创始人金菩提宗师从对外、对内两个方面开示了禅修的益处。“当智慧和能量修出来的时候，全身每一个细胞像钻石一样，生命就不同了。”禅修的能量如何“化腐朽为神奇”？点开影片，金菩提宗师将以深入浅出的语言为您开示。
学禅修到底学的是些什么东西呢？很多人问我这个问题。我觉得有很多个答案。很多都可能有一点贴题，但都不是全部。在温哥华和说英语的朋友一起聊天，他们问我：“什么是禅？”
对外：透彻认识自然规律
学习禅法的第一项就是去认识自然。自然那么容易认识吗？太难了。自然之中，我们认识风水吗？不认识。我们住房子的时候通常不住海边，过去的华人都是这样，只有傻子才住海边，为什么呢？因为海边风大、潮湿，多往内陆居住一公里，就会干燥很多。每个时期、每一种文化都不同，但是有很多文化的变化是错误的。对外在，你认识人心吗？不认识；你知道有些人和你有缘吗？不知道。有些人真的和你有缘，可以做一生的朋友，有的人是你一生的敌人，我说的是宿命，是你天生带来的那个命，有的人真的是你的敌人；现在你看着他不顺眼，我告诉你，20年之后，你们俩还是对手。看着不顺眼是有原因的：两个人到了一起，磁场是相互排斥的。
几乎我们所有的行为，都是在认识外在的世界，我们有多少本事、多少智力、多少时间能够去看透它？好难，更不要说命相学了，难死你。即使只是做缝纫、做衣服，那也还需要30年的功力才能做好一件衣服，好难。
所以“禅”是对外认识世界、认识自然规律──也叫认识自然法则的方法，包括人伦的规矩也是外在的，我们都需要去认识。有的人有时候会有错觉，说：“我只顺应自然就好了，人类所定的规矩我可以不遵守。”人类所定的“杀人者偿命，欠债者还钱”可以不遵守吗？必须要遵守啊。所以，人伦的规矩我们也要认识。
还有，人的心理学你认识吗？为什么很多人不会做事、不会做人、不会处事？所以，通过禅这个行为，会使我们认识外在世界的速度加快很多。这是其中一项。
对内：认识自己的精神世界
第一项是向外看，去认识自然的规律和法则；那么第二项就是认识自己，学禅修。认识自己从哪里开始呢？先从自己的内心开始。我们通常都会用我们的感官功能，就是知觉、嗅觉、触觉、听觉等等身体的感觉认识世界──评论别人、评论商品、评论好坏，还有别人带给自己的感受和情绪。所有的人都是这样去感觉世界的，很少有人能感受自己的内心。当你评论这个世界时，请问你的观点正确吗？你的世界观的高度是否正确？
当我们的精神境界不够高，没有站在一个大的时空的概念下，我们对外在世界的认识和评论就可能会有偏差，有了偏差之后，自己的表达和情绪就有很多是不正确的。有时候我们的生气是不该生的，比如说，有人结婚三年生不出孩子来，就很生气、着急，但是当真生了孩子之后，又会为孩子生气。孩子调皮一点，他说这个孩子不乖。有好多带给我们情绪、带给我们烦恼，乃至带给我们喜悦的这种感受，都是不正确的。
站在大时空概念来说，曾经的烦恼，是自己的无知所制造的；曾经的快乐，也像昨天洗手的肥皂泡那么虚假。肥皂泡就是一个气泡，那么空虚，但是因为外在阳光的原因，闪了一下彩色的光芒，你就以为得到珍宝了，所以让你喜悦。人类那么敏感、易动、易感（容易感受），容易凭着刹那间的感觉，带给自己情绪反应，这也是人类烦恼的重要来源之一。所以对“内”，我们要认识自己对世界认识的高度，认识自己，认识自己的内心。
为什么从内心讲起呢？因为很多事物、很多疾病，带给我们人生各种各样的感受。有的人说“我经常觉得好烦恼”，有的人说“我经常好无聊”，有的人说“我根本没有朋友，所以我很痛苦”。但是有朋友的时候，你把他们当朋友吗？你把所有的人都当作敌人！所以人类内在精神的烦恼有时候是自己造的。
想走出这样的精神烦恼，其实就是要大气一些。如果你真有爱的人，就要去付出，要为他去服务，这样就开始走出一个人的感觉，去爱另外一个人，再慢慢地去爱第三个人。不是多交几个女朋友哦，而是给朋友更多的帮助和付出，你的心胸慢慢就博大了，烦恼就开始化解了，因为内心决定着外在的行为。
改善健康，补充能量
通过这样的机会，大家再慢慢地听这个道理。我们通过“禅”这个行为，开始改变着我们的身体，我们会越修越好。请记住，有很多疾病，我们永远也不知道患病的原因，想治好它通常需要付出很多的时间。还要弄清楚身体健康和工作赚钱哪个更重要？所以，快乐与否与钱多钱少没有什么关系，而是精神世界对于价值观，还有情感上的一种把握。
我们来学习之后，随着修练时间的积累，健康一定会得到改变。我上一节课讲到了疾病的几种来源，现在告诉你，通过恰当的训练方法，健康一定会得到改变，比如说能量变充足了，还有两种能量不平衡所造成的疾病，通过修练之后，能量得到平衡，我们就会得到健康了。
人无完人，让我们对世界多一份认识，也多一份包容。与朋友和家人相处的时候，你是不是对对方要求很高？你曾经感觉对方那么美妙，结果发现他放屁很臭，就包容嘛！有本事你比他放得更臭，就平衡了嘛。（众笑）这看起来很粗鲁，但是人人都有这种“粗鲁”，这是自然活着的一种现象。
以正心、正念、正行面对烦恼和业力
我们现在都是为了好而来的，都想让自己活得更健康、更幸福，或者更能心想事成而到这里来修行。我们在短时间修行的时候，会出现很多种身体反应和生理现象。在修行之中我们有很多感受，除了有些疾病在慢慢转化变轻，也有的真的就痊愈了；还有更多生理上的感受，譬如说皮肤——两只个手搓一搓就知道了——变得光滑了；还有很多人属于干性的皮肤，手上从来没有滋润过，就是手上一直不出汗，这种人比例大约有十分之一。修一段时间之后，最多一个月，手、脚就会开始出汗，身体也开始出汗，这说明什么呢？手臂腿脚的经络打通了，就有这么大的能量！更神奇的是有很多疾病康复了。
还有讲到老年人的美容问题。譬如，人上了岁数之后，通常60岁过后，好多人开始长老年斑──脸上、手臂上、身上长老年斑，比较快的，练三个月以后老年斑就开始褪掉了。
我们今天把老年斑去掉了，身体越来越好了，过去的腰酸背痛或是心酸胃痛之类的都好了，再继续修下去呢？你的能量在不断地积累，最后就变成了一种超人类思维的物质，你的身体结构就发生了变化。这也正可以解释为什么很多修行者拥有非凡的智慧。
为什么修一修我们就健康了呢？为什么修一修之后，很多事情都能放下了呢？为什么修一修，原来吵架的夫妻不太吵架了呢？因为觉得没什么好吵的，为什么呢？第一，就是把你的脑神经修宽了、修大了。过去，芝麻粒那么小的事情对你来说都是个障碍，等修宽了之后，别人骂你几句，你的同事都涨工资了，你就是没有涨，甚至老板批评你了，你还一样很平静，不烦恼，这才叫境界，因为你的心宽了。
很多的烦恼──经常是一点点事情就让我们烦，当修了之后会发现，我们的心真的在变大。当智慧和能量修出来的时候，全身每一个细胞真的像钻石一样，生命就不同了。
禅修——化腐朽为神奇
我感觉自己小时候就像一块朽木，根本没有什么智力，老师怎么教我呀？
在家乡，我小学学校的老师：“一加一等于几？”
同学们说：“二。”
我也说：“二。”
过后老师来问我：“告诉我，一加一等于几？”
“不知道。”
“刚才不是说了吗，几？”我忘了，我真说不出来，“你说等于几就等于几吧，我不知道。”经常就是这个样子。
有一次考试，我妈妈也知道，我妈妈干活回来，我也跑回家来了。
“我考试了，我得第一。”
“得第一？”我妈说，“从哪头算呢？”
“我是最后一个，也算第一。”
到了第二年，我的智力好了一些。我对我妈说：“妈，我这次好了，我不是第一了，我考了四十分。”
我妈说：“几门功课呀？”
“三门功课。”
因为一门最高满分是一百分，三门功课，我还开智慧了，加起来四十分。
大家不要小看自己，不要小看你的孩子，不要小看你的朋友。今天的弱智，今天的无能，今天的懦弱，还有今天的无力，在经过佛陀慈悲智慧光芒的护佑和教化还有修练之后，也许明天就是一位不可思议的成功人士，你可能成为你那个行业之中一颗不可思议的伟大的巨星，这是极有可能的，请相信你自己。我自己就是一个最好的样板，一个证例。
修行能改变一切！我今天告诉所有有缘的朋友们，这是我的心里话。我如果找到很多的理由告诉你修行的好处，是我想说服你，让你理解那些能够理解的部分。真实的禅和佛带给我的，到底是什么样的帮助和改变呢？就是“化腐朽为神奇”。祝福有缘的朋友们都能取得人生最大的辉煌，祝福大家！
